Суть похудения на строгой голливудской диете заключается в запрете на калории и углеводы: продукты должны содержать как можно меньше этих веществ, чтобы организм начал их самостоятельно добывать, расщепляя жировые отложения.

Эффективность диеты для похудения по-голливудски можно заметить уже через 2-3 дня после ее начала, так как она способствует быстрому выведению жидкости из организма, усилению метаболизма и скорейшему сжиганию клеток жира.

Достоинства методики для голливудских звезд:

• Быстрый результат;
• Не слишком однообразный рацион.

На этом, пожалуй, все плюсы заканчиваются. Такой рацион питания выдержать достаточно сложно, потому как он предполагает употребление низкокалорийной пищи в малом объеме, а также не подходит людям с высоким уровнем холестерина, любыми хроническими заболеваниями, беременным  и кормящим женщинам.

Многих интересует, уходят ли объемы на голливудской диете? Разумеется, вместе с выводом жидкости и устранением жира уменьшаются и объемы тела, при этом в первую очередь сантиметры уходят с живота и бедер.

Сколько можно сбросить на голливудской диете без вреда для здоровья

За 1 день питания по данной методике вес снижается на 1-1,5 кг, и это объясняется низкой калорийностью методики: ее ежедневное меню содержит не более 800 Ккал.

Какие продукты разрешается кушать:

• Несладкие фрукты;
• Кисломолочные изделия;
• Овощи;
• Нежирные сорта рыбы и мяса;
• Овощи (кроме картофеля);
• Морепродукты.

Под категорическим запретом находится любой алкоголь, а также все соленья, жирные и копченые блюда, сладости и сахар.

К оглавлению

Диета голливудская для похудения: подробное меню, правила, рецепты

 

 

Правила похудения:

• Питаться нужно маленькими порциями, но часто: 5-6 раз в день;
• Употребление большого количества воды существенно снизит аппетит и ускорит процесс снижения веса.

Голливудская диета на 7 дней: меню

Данный метод предполагает отсутствие завтраков, а на обед и ужин разрешается кушать яйца, помидоры, яблоки, овощные салаты, творог, рыбу или мясо, а пить можно чай или кофе без сахара.

Примерное меню:

• Обедаем двумя отварными яйцами, помидором и чашкой чая;
• Ужинаем капустным салатом, двумя перепелиными или одним куриным яйцом, ½ грейпфрута.

Меню на 14 дней

Питаться здесь разрешено теми же продуктами, что и в 7-дневной диете, но запрещается пить кофе – оно может вызвать головокружение:

• Завтрак пропускаем;
• На обед кушаем салат из грейпфрута, апельсина и яблока;
• Ужинаем овощным салатом и кусочком отварной рыбы.

Голливудская суповая диета

Этот вариант не ограничивает употребление жиросжигающего супа из сельдерея, но в течение 7 дней можно питаться дополнительно следующими продуктами:

• Понедельник: 1 кг фруктов, за исключением бананов;
• Вторник: по 1 помидору, огурцу, запеченному картофелю;
• Среда: 0,5 кг любых овощей и фруктов;
• Четверг: 2 банана, 300 г других фруктов, стакан молока и овощи (200 г);
• Пятница: 100 г говяжьего мяса и 5 помидоров;
• Суббота: вареное куриное мясо (100 г), две небольших порции овощного салата, суп;
• Воскресенье: отварной рис, овощи, фрукты и соки из них.

Фруктовая

Похудение на фруктах может длиться не более 7 дней, а питаться нужно по следующему принципу:

• В день съедаем до 1,5 кг любых несладких фруктов;
• Из них можно готовить салаты, а заправлять йогуртом;
• Соблюдаем питьевой режим.

Апельсиновая

Особенностью этого варианта является то, что каждое утро неизменно должно начинаться с апельсина, двух отварных яиц и чая или кофе, а на обед и ужин можно кушать любые нежирные блюда:

• Обедаем овощным салатиком и кусочком мяса;
• Ужинаем 100 г вареной рыбы.

Кефирная

Здесь на протяжении недели придется питаться по этому меню:

• Завтракаем чаем, 50 г сыра, сухариком из черного хлеба и 0,5 стакана фруктового сока;
• На ланч кушаем яйцо и овощной салат. Пьем кефир (200 г);
• Обедаем мясом и салатом из овощей и морепродуктов;
• На полдник кушаем фрукты;
• Ужинаем рыбой с ломтиком хлеба;
• Перед сном пьем кефир.

Голливудская диета Кейт Мосс

В течение двух недель модель и актриса питается фруктами, овощами и нежирным мясом, при этом ужин полностью исключается:

• Завтракаем вареными яичными белками и несколькими кусочками ананаса;
• Обедаем овощным салатом и отварной курицей (100 г).

Голливудская диета Николь Кидман

На протяжении 14 дней актриса кушает любые разрешенные продукты. Вот пример ее меню:

• На завтрак пьем кофе;
• Обедаем 200 г отварной курицы;
• Ужинаем стаканом кефира и кусочком нежирной ветчины.

Рецепты для похудения

Рецепт супа с сельдереем:

• Измельчаем пучок сельдерея, 500 г капусты, помидоры (5 шт.) и пару огурцов;
• Доводим до кипения 3 л воды в кастрюле, бросаем туда овощи;
• Варим 10 минут, а когда суп снова вскипаем – уменьшаем огонь и отвариваем до готовности.

Рецепт фруктового салата:

• Нарезаем на маленькие кусочки ананас, апельсиновую мякоть и киви;
• Заправляем все нежирным йогуртом.

Рецепт овощного салата:

• Отвариваем креветки, очищаем их;
• Режем болгарский перец, огурцы, помидоры, зелень, натираем несколько зубчиков чеснока;
• Смешиваем все, солим и заправляем оливковым маслом.

 

 

К оглавлению

Диета для звезд Голливуда: отзывы врачей, результаты худеющих

Диетологи не приветствуют столь радикальные способы снижения веса, ведь для этого нужно обладать безупречным здоровьем. Тем, кто решается на быстрое похудение по-голливудски, нельзя придерживаться данной системы питания дольше двух недель и чаще трех раз в год.

Правильный выход из голливудской методики необходим для того, чтобы не нагружать свой организм и не вернуть сброшенные килограммы:

• Сначала вводим в свой рацион злаковые каши в небольшом количестве, также увеличиваем потребление фруктов и овощей, добавляем ягоды;
• Первые 2 недели нельзя кушать сладости и жирные блюда, однако и в дальнейшем для удержания веса ими злоупотреблять не следует.

В результате голливудской диеты для быстрого похудения удается сбросить до 15 килограммов в зависимости от ее длительности, а также очистить свой организм.

Отзывы наших читательниц

Анна, 28 лет:

«Пользовалась методикой Кейт Мосс, и еле выдержала первую неделю. На второй стало немного легче, так как уже привыкла к скудному питанию. За такое время сбросила 12 килограммов, пусть и с усилиями, но оно того стоило»

Жанна, 33 года:

«Мой вес раньше составлял 85 кг при росте 163 см. После диеты Николь Кидман я вешу 73 кг. Конечно, пришлось приложить немало силы воли, чтобы удержаться от соблазнов, да и кушать хотелось постоянно, но зато теперь я выгляжу значительно лучше»

Ирина, 29 лет:

«Я худела на голливудском супчике – этот вариант мне показался наиболее оптимальным. Действительно, кушать практически не хотелось, так как суп хорошо утоляет голод, а отвес за неделю составил целых 5 килограммов!»