Правильное питание

Вопросы правильного питания для похудения и для здоровья в целом с каждым годом приобретают все большую значимость, так проблемы ожирения и лишнего веса у населения принимают масштабы катастрофы. Это происходит из-за того, что употребление вредных калорийных продуктов (сахара, выпечки, картофеля) значительно превышает энергетические затраты.

В результате хронического переедания с годами накапливается критическая масса, которая постепенно переходит в избыточный вес, а затем и в ожирение. Диеты помогают похудеть лишь на короткое время, после которого избыточный вес возвращается с «довеском» и поддается коррекции все труднее.

Для того, чтобы привести вес в норму и восстановить здоровье, соблюдение основных правил здорового и рационального питания нужно сделать образом жизни, а не вспоминать о нем в критических ситуациях. Для этого нужно питаться сбалансированно и разнообразно, соблюдать режим питания и правильно рассчитывать калорийность и ценность суточного рациона.