Продукты для похудения

Правильное питание, способствующее похудению и общему оздоровлению организма, должно стать здоровой привычкой и образом жизни каждого человека. Употребление продуктов для похудения помогает не только решить проблемы лишнего веса, но и привести в норму ЖКТ, укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить обмен веществ. Еще древний Сократ сказал: «Мы есть то, что мы едим.»

Желая иметь здоровый внешний вид и красивую стройную фигуру, придется пересмотреть свои пищевые предпочтения в сторону полезных некалорийных продуктов, отказавшись от употребления вредной пищи типа фастфуда, чипсов и колы. Последние считаются «мусорной» едой из-за отсутствия белка, клетчатки и витаминов, и наличия большого количества сахара, крахмала, трансжиров и других вредных ингредиентов и «пустых» калорий.

Список продуктов для правильного питания должен включать в себя много овощей и фруктов, которые содержат массу витаминов, минералов и микроэлементов, но имеют низкую, почти отрицательную калорийность. Также в рационе должно быть достаточное количество белка — главного строительного материала для клеток, и клетчатки, обеспечивающей нормальную работу ЖКТ и придающей чувство сытости.