Диета Ангелов — как худеют модели Victoria’s Secret

Читайте в статье:

Dieta-angela-otzyvy

Диета Ангелов имеет такое название в честь моделей из знаменитого шоу Victoria’s Secret: на подиуме их украшают красивые крылышки, а их фигурам наверняка завидуют многие женщины.

К оглавлению

Что такое диета Ангела: суть методики и особенности

Ключевой особенностью похудения на диете ангелов Victoria Secret является акцентирование в меню на белковой пище, при этом углеводы следует употреблять в умеренном количестве.

Это позволяет не нагружать свой организм чрезмерным голоданием, а также предотвращает разрушение мышечной массы за счет протеинов. Любое блюдо должно быть низкокалорийным – это способствует скорейшему расщеплению жировых клеток.

Плюсы и минусы

Достоинства методики ангелов Виктории Сикрет (Victoria Secret):

  • Быстрый и значительный результат;
  • Не слишком строгий рацион, если сравнивать с монодиетами;
  • Появление чувства голода лишь в редких случаях.

Несмотря на то, что в меню присутствуют и белки, и углеводы, его нельзя назвать сбалансированным, поэтому такой способ похудения не подходит людям с различными хроническими болезнями, а также беременным и кормящим мамам.

Сколько можно сбросить на диете Ангела без вреда для здоровья

Благодаря низкой калорийности жесткой диеты ангелов – до 1000 Ккал в сутки, — удается скинуть за 1 день до 1,2 кг килограмма, и чем больше лишнего веса – тем быстрее происходит процесс похудения.

Тем, кому интересно, уходят ли объемы, следует учесть одну особенность организма: когда он перестает получать калории, то начинает уничтожать жировые отложения, а употребление воды в большом количестве способствует выведению лишней жидкости. Таким образом, вместе с лишним весом уменьшаются и объемы.

 

 

Что разрешается кушать на диете ангелов:

  • Вареные яйца;
  • Овощи (помидоры, листья салата, запеченный картофель, пекинская капуста, морковь);
  • Нежирные сорта рыбы и мяса;
  • Кисломолочные продукты;
  • Ветчину;
  • Несладкие фрукты;
  • Чай и кофе без сахара;
  • Орешки;
  • Цельнозерновой хлеб.
Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Категорически запрещаются любые сладости, выпечка, копченые или жирные блюда: именно благодаря этому эффективность диеты Ангела для похудения можно сделать максимальной.

К оглавлению

Диета ангелов Victoria Secret: меню, правила, рецепты

 

Dieta-angela-recepty

 

Правила похудения на ангельской диете:

  • Предпочтение следует отдать кисломолочным изделиям и мясу: его можно варить, запекать в духовке или на гриле;
  • Во время диеты нужно пить как можно больше воды – примерно 2 л в день;
  • Питаться следует через равные промежутки времени и не позднее, чем за 3 часа до сна.

Диета Ангелов на 7 дней: меню

Всю неделю разрешается питаться любыми продуктами из разрешенных, а также кушать нежирные супы.

Примерное меню:

  • Завтракаем чашечкой кофе;
  • На ланч кушаем яблоко;
  • Обедаем салатом из зеленых овощей, двумя отварными яйцами и свежим помидором. Можно запечь пару картофелин в мундире;
  • Ужинаем стейком из говядины, кушаем зеленый салат.

Меню на 13 дней

Если эффект от предыдущего варианта показался незначительным, можно продолжить питаться по примеру этого меню еще 5 дней:

  • Утром пьем несладкий чай или кофе;
  • На обед кушаем салат из помидоров и 2 вареных яйца;
  • Ужинаем кусочком обжаренной на воде говядины.

Диета Ангел: минус 13 кг за 7 дней

Чтобы добиться такого результата, необходимо разбить свой рацион на 6 приемов пищи:

  • Утром пьем кофе с сухариком;
  • Через 2 часа перекусываем грейпфрутом;
  • Обедаем парой паровых котлет из мяса;
  • На полдник кушаем салат из овощей;
  • Ужинаем запеченной рыбой;
  • За 1 час до сна съедаем грушу или яблоко.

 

 

Витаминно — белковая диета Ангела

Длительность такого рациона составляет от 7 до 12 дней, а питаться можно любыми продуктами из разрешенных при одном условии: употреблять приблизительно одинаковое количество и белков, и углеводов.

Примерное меню:

  • Утром кушаем тост, пьем чашку кофе или чая;
  • На обед съедаем салат из моркови, яйца и сыра;
  • Ужинаем фруктовым салатиком.

Рецепты для ангелов Victoria Secret

Рецепт овощного салата

  • Отвариваем морковь и яйцо, измельчаем их и смешиваем, заправляем оливковым маслом;
  • Натираем кусочек сыра, посыпаем им другие ингредиенты.

Рецепт фруктового салата

  • Тонко режем яблоко, мякоть банана и киви;
  • Смешиваем, заправляем кефиром или йогуртом.

Рецепт телятины на гриле

  • Измельчаем тимьян, розмарин и шалфей;
  • Натираем головку чеснока;
  • Смешиваем все, перчим и солим, добавляем оливковое масло;
  • Выкладываем в плоскую форму телятину, посыпаем маринадом, заворачиваем в пищевую пленку и оставляем на 60 минут;
  • Жарим на гриле.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета балерин.

 

К оглавлению

Диета ангелов Виктории Сикрет (Victoria Secret): отзывы врачей, результаты худеющих

Всем желающим похудеть диетологи не рекомендуют пользоваться методикой Ангелов более двух недель и чаще трех раз в год, так как это может привести к истощению питательных веществ в организме. Если же соблюдать все правила, то она никакого вреда не нанесет. В дальнейшем для сохранения стройности необходимо 1 раз в неделю делать разгрузочные дни и не злоупотреблять калорийной едой.

Правильный выход из диеты Ангела проводится в два этапа:

  • В первую неделю увеличиваем объем употребляемых калорий на 150 Ккал в сутки;
  • С 8 дня плавно вводим больше фруктов и овощей.

В результате обычно удается сбросить до 15 килограммов, а также укрепить кости и суставы благодаря белковой пище.

 

 

Отзывы наших читательниц

Марина, 29 лет:

«Я действительно сбросила за неделю почти 10 килограммов, и меня это более чем устраивает. Думала, что будет сложно выдержать такое меню, но когда прошло 2 дня, я поняла, что оно гораздо проще, чем любая монодиета, которых я уже достаточно перепробовала»

Валерия, 30 лет:

«Пока что я скинула только 8 кг на 13-дневном меню, но это еще не предел: теперь буду регулярно делать пищевую разгрузку, чтобы скинуть еще кг 5 и закрепить результат»

Людмила, 39 лет:

«Мне понравилась методика Ангелов на витаминах и белках: можно кушать и фрукты, и овощи, и мясо – все то, что я люблю. Правда, все это употребляла только маленькими порциями, зато и сбросила за 10 дней почти 8 килограммов – достойный результат»

 



Интересное

Похожие записи:
Медовая диета для сладкого похудения
Диета на винегрете — вкусно и полезно
Низкокалорийная диета — самый быстрый и эффективный вариант похудения
Диета на квасе — эффективно боремся с жировыми накоплениями
         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: