Сайт о здоровом похудении Diety-pohudej.ru


Многие люди часто задают себе вопросы: Как похудеть? Можно ли похудеть быстро и безопасно в домашних условиях? Женский сайт «Похудейка-Ка» с радостью поможет Вам найти на них ответы, ведь у нас собрано множество полезных и нужных статей о комплексном похудении.


Предлагаем Вашему вниманию большой выбор самых эффективных диет от лучших диетологов и звезд шоу-бизнеса. Мы поможем Вам подобрать именно «свой рецепт» похудения, который позволит избавиться от лишнего веса легко и без проблем. Оставайтесь с нами!


Постная диета — снижаем вес и очищаем организм

Питание постными продуктами — это достаточно легкий способ уменьшения веса, которым может воспользоваться любой человек, желающий похудеть быстро и безопасно. Поскольку постные блюда исключают из рациона питания жирные продукты животного происхождения, происходит ограничение употребления калорий, и организм начинает их самостоятельно добывать из уже отложившихся жировых клеток.

Читать далее →

Худеет ли человек во сне: как сон влияет на похудение

Согласно последним исследованиям ученых, люди, страдающие бессонницей, неуклонно набирают лишний вес, даже если ведут активный образ жизни и расходуют много калорий. Это происходи из-за того, сто при недосыпании возникает проблема с переработкой глюкозы, что вызывает постоянное чувство голода, очень похожее на состояние диабетиков.

Читать далее →

Диета для сушки — формируем красивый рельеф тела

С помощью сушки можно привести фигуру в порядок за короткое время, но она обязательно должна сопровождаться тренировками. Суть методики состоит в резком ограничении в питании быстрых углеводов и употреблении белковых продуктов, которые, как известно, являются основным строительным материалом для мышц.

Читать далее →

Привычки, мешающие похудеть

Некоторые не очень полезные привычки сводят на нет любые попытки быстрее избавиться от лишних килограммов, поэтому от них нужно срочно избавляться. Чтобы быстро и эффективно похудеть, нужно полностью пересмотреть свое пищевое поведение и кушать в меру, вовремя, сбалансированно и быть уверенным в своих силах.

Читать далее →

Медовая диета для сладкого похудения

Несмотря на низкую калорийность, похудение с помощью меда переносится очень легко, и его выдержать сможет любая женщина, желающая быстро добиться стройной фигуры. Многие ошибочно думают, что мед попадает в категорию запрещенных, но если ознакомиться с диетическими методиками питания, то можно увидеть, что многие врачи-диетологи часто рекомендуют кушать мед вместо сахара или шоколада.

Читать далее →

Как разогнать метаболизм: 5 лучших способов

Для того, чтобы научиться контролировать свой метаболизм, важно развить метаболическую гибкость – способность переключаться между двумя источниками энергии, глюкозы (поступающей из углеводов) и жирных кислот (поступающих из жиров). Для этого нужно разумно изменить образ жизни, количество и время приёма пищи, что поможет перезагрузить организм на правильное функционирование.

Читать далее →

Кето диета — долой быстрые углеводы

Кето – это эффективная методика похудения, подходящая как для спортсменов, так и для обычных людей, поэтому она в последнее время стала весьма востребованной. Суть ее заключается в максимальном исключении из рациона углеводов и ограничении общей калорийности: в этих условиях организм вынужден избавляться от жировых отложений путем их расщепления.

Читать далее →

Чтобы снизить вес: берите под контроль гормоны

В процессе похудения в организме происходит заметное снижение количества половых гормонов, ухудшается защита иммунной системы, тормозится липидный обмен, а уровень гормона стресса (кортизола), напротив, зашкаливает. Наше тело начинает думать, что мы действительно голодаем, но в этом виновато лишь снижение лептина – так называемого гормона голода.

Читать далее →

Диета на винегрете — вкусно и полезно

Методика похудения на винегрете считается достаточно эффективным рационом питания, при котором не только снижается вес, но и укрепляется иммунная система. Винегрет является довольно сытным, вкусным, полезным и низкокалорийным блюдом, которое можно успешно использовать для борьбы с лишними килограммами, ведь он содержит всего 90 калорий на 100 г.

Читать далее →

Как перестать думать о еде

Проблема многих людей, которые никак не могут сбросить лишний вес, зачастую состоит в том, что они постоянно думают о еде! Как с этим бороться? Чтобы отогнать от себя навязчивые мысли, важно уметь успокоиться с помощью альтернативных способов и научиться не думать о том, чего есть нельзя..

Читать далее →