Основное производство куркумы находится в Индии: именно оттуда она поступает в большинстве случаев в разные страны.

Приобрести ее можно практически в любом магазине, но мало кто знает, что с ее помощью можно как улучшить вкус многих блюд, так и сбросить килограммы. Все объясняется ее уникальным составом: в него входят полифенолы, которые ускоряют процессы жиросжигания и стимулируют метаболизм.

Продается куркума в чистом виде, но при желании можно купить и другую приправу – карри: треть ее состава также состоит из данной пряности. Стоит отметить, что для сжигания жира все же лучше приобретать чистую куркуму, т.к. наибольшую ценность в таком случае представляет именно она.

 

 

Свойства куркумы для похудения

Чтобы убедиться в эффективности рецептов с куркумой, достаточно разобраться в ее воздействии на организм:

• Она очищает от токсинов и шлаков, благодаря чему ускоряется обмен веществ;
• Предотвращает образование и рост жировых тканей;
• Снижает уровень вредного холестерина;
• Уничтожает канцерогены, образующиеся при приготовлении блюд посредством жарки.

Также было установлено, что вследствие прироста жировых тканей образуются новые кровеносные сосуды, за счет чего они развиваются гораздо быстрее, что приводит к набору лишних килограммов. Куркумины, входящие в состав куркумы, замедляют возникновение таких сосудов, поэтому процесс похудения происходит гораздо легче.

 

 

Куркума для похудения: плюсы и минусы

Регулярный прием напитков с куркумой имеет массу преимуществ:

• Они прекрасно утоляют аппетит и положительно влияют на организм;
• Помогают быстрее избавиться от избыточного веса;
• Укрепляют иммунную систему;
• Очищают от вредных веществ.

Недостатком методики похудения с помощью пряности является то, что для максимальной эффективности необходимо все время придерживаться диеты, в противном случае добиться желаемого результата будет весьма проблематично.

К оглавлению

Как правильно принимать куркуму для похудения: рецепты

 

 

Куркума для похудения: как принимать с кефиром

Чтобы приготовить такой напиток, необходимо воспользоваться следующей инструкцией:

• Заливаем кипятком 0,5 ч.л. пряности, оставляем на 10-15 минут, после чего добавляем кефир (желательно обезжиренный);
• Сладкоежкам можно примешать еще 0,5 ч.л. меда или немного ягод, а любителям пряностей подойдет имбирь;
• Выпиваем коктейль за 1-2 часа до сна или вместо ужина.

Куркума с водой

 

 

Если хочется минимизировать калорийность напитка, можно вместо кефира готовить его на основе кефира:

• Соединяем 200 мл молочной сыворотки с куркумой, имбирем и медом (по 1 ч.л.);
• Тщательно размешиваем, добавляем небольшое количество воды;
• Употребляем перед сном.

Чай с куркумой

Самый простой вариант приготовления напитка выглядит так:

• Добавляем 250 г кипятка к 0,5 ч. л. куркумы;
• Настаиваем 15 минут;
• Пьем 2 раза в день между приемами пищи.

 

 

Расслабляющий чай с куркумой для похудения: рецепт

Если необходимо снять нервное напряжение, стоит воспользоваться любым из рецептов чая, т.к. все они обладают эффектом жиросжигания:

• 1 ч.л. корицы соединяем с 0,5 ч. л. имбиря и таким же количеством куркумы. Добавляем стакан кипятка, примешиваем немного растопленного меда и выдерживаем под крышкой 20 минут;
• 0,5 ч.л. перца кайенского смешиваем с десертной ложкой пряности и 0,5 ч. л. имбиря, заливаем горячей водой. Настаиваем 15 минут, перед употреблением добавляем небольшое количество натурального меда. Данный напиток рекомендуется пить до обеда, т.к. он обладает тонизирующими свойствами. Кроме того, из-за кайенского перца, входящего в его состав, он противопоказан людям с любыми заболеваниями желудка.

Куркума с молоком для похудения

 

 

Любителям молочных коктейлей лучше всего подойдет такой рецепт жиросжигающего напитка:

• Наливаем в емкость 250 мл нежирного молока, ставим на плиту, доводим до кипения;
• Дав молоку прокипеть 1 минуту, снимаем с плиты и добавляем к нему 1 ч. л. пчелиного меда;
• Далее смешиваем с 2 ч. л. куркумы и хорошенько взбалтываем;
• Пьем на полдник или вместо ужина: это позволит снизить суточную калорийность рациона и простимулировать сжигание подкожного жира.

 

 

К оглавлению

Эффективна ли куркума для похудения: как принимать, отзывы и результаты

Если говорить о результатах применения куркумы и напитков из нее для похудения, то они появляются уже через месяц:

• За такое время удается сбросить до 8 кг лишнего веса при условии соблюдения диеты;
• Организм получается достаточное количество энергии, благодаря чему увеличивается работоспособность;
• Повышается иммунитет.

 

 

Отзывы наших читательниц

Алина, 27 лет:

«Когда возникло желание похудеть, я решила пить напиток с куркумой и молоком. На вкус он вполне нормальный, к тому же дает неплохой эффект: действительно помогает сбросить вес, ведь с его помощью я за месяц скинула целых 7 кг»

Олеся, 34 года:

«Считаю, что кефирный коктейль с куркумой является одним из самых лучших: пропив его пару месяц, я похудела на 10 кг. Теперь рекомендую его всем, кто хотят обрести стройность»

Екатерина, 39 лет:

«Похудение давалось мне довольно проблематично до тех пор, пока я не начала принимать пряность с сывороткой. Не могу сказать, что коктейль очень приятный на вкус, зато результат определенно есть: минус 5 кг всего за 3 недели».