Диета на томатном соке — минус 5-7 кг за неделю
Диета на томатном соке очень востребована и популярна среди худеющих, так как помидоры (томаты) считаются очень полезным для человеческого организма продуктом, содержащим мало калорий, но много ценных и питательных веществ.
С их помощью безо всяких трудностей можно похудеть всего за неделю, если знать, как правильно питаться.
К оглавлениюДиета на томатном соке: польза, советы диетологов
Наибольшую пользу сока из томатов для здоровья человека приносят следующие ингредиенты, которые содержатся в этом напитке в огромном количестве:
- Микроэлементы нормализуют пищеварение и метаболизм, улучшают обмен веществ;
- Витамины защищают кожу и волосы изнутри от ультрафиолета и повреждений, улучшают цвет лица;
- Липиды хорошо утоляют чувство голода, защищают от образования раковых клеток;
- Клетчатка препятствует развитию дисбактериоза.
Плюсы и минусы
Таким образом, при ежедневном употреблении хотя бы стакана томатного сока значительно улучшается здоровье и укрепляется иммунитет, но если выбрать диету на его основе, то можно еще и скинуть пару-тройку лишних килограммов.
Есть и исключения, при которых употребление томатов может нанести вред. К ним отноятся:
- Болезни суставов;
- Период обострения гастрита, панкреатита и язвы.
Рекомендации для успешного получения результатов:
- Во время диеты желательно пить побольше негазированной воды, отказаться от сладкой, мучной и копченой пищи;
- По окончанию режима похудения желательно устраивать раз в месяц разгрузочные дни на томатах.
Как приготовить томатный сок: рецепты в домашних условиях
- Способ 1: перекручиваем через соковыжималку помидоры (3 шт.), сельдерей (пару стебельков) и один нарезанный огурец;
- Способ 2: измельчаем блендером морковь (1 шт.), 2 помидора, добавляем немного черного молотого перца;
- Способ 3: в соковыжималке перекручиваем 0,5 кг помидоров и 5 зубчиков чеснока.
Томатная диета: меню, популярные рецепты для похудения
Диета на томатном соке с молоком
Этот вариант можно практиковать 3 дня или неделю, и за такие промежутки времени уходят 3 и 5-7 кг веса соответственно.
Томатно — молочное меню на 3 дня:
- На завтрак выпиваем 100 г молока или сока из томатов;
- Обедаем творогом или свежими помидорами (4-5 шт.);
- На ужин пьем томатный напиток или молоко (1 стакан).
Меню диеты на томатах и молоке на 7 дней:
- На завтрак пьем молоко или сок (1 стакан);
- Обедаем томатно-молочным супом;
- Полдничаем творогом или помидорами (200 г);
- На ужин пьем сок или молоко.
Рецепт томатно-молочного супа:
- Килограмм помидор промываем и очищаем от сердцевин, режем на кусочки и разминаем, кладем в кастрюлю и включаем огонь;
- Тут же заливаем 0,5 стакана чистой воды и молоко (1 стакан);
- После нагревания бросаем в емкость нарезанный сыр (150 г), тертый чеснок (2 зубца) и зелень;
- Кипятим на маленьком огне 20 минут.
С кефиром
Двухдневная кефирно — томатная диета позволяет вывести из организма все вредные вещества, улучшает пищеварение, а заодно и снижает вес примерно на 2 килограмма:
- На завтрак съедаем корочку цельнозернового хлеба и пьем томатный сок;
- Пьем весь день кефир и много воды.
С яблоками
- Этот вариант диеты подразумевает употребление в течение дня томатного напитка, неограниченного количества яблок и воды.
- Питаться так можно всего 1 день для того, чтобы разгрузить организм.
С рисом
Данный способ используется с целью снижения веса от 3 до 5 кг за 3 дня, а также улучшения пищеварения:
- День 1: замачиваем на ночь 100 г риса, утром промываем водой и варим, не добавляя соль или масло. Весь день кушаем рис и пьем сок из помидоров (5 стаканов);
- День 2: в течение суток пьем напиток из томатов (1,5 л), а на завтрак, обед и ужин съедаем по большой ложке вареного риса без добавок;
- День 3: пьем только минеральную воду и сок (1,5-2 л).
С гречкой
Эта методика похудения рассчитана на 3 дня, за которые уходят примерно 2-5 кг веса:
- В течение всего периода едим сваренную на воде гречку без соли и сахара;
- Пьем по 1,5 л томатного напитка в день.
С курицей
Данная методика рассчитана на трехдневное применение, и за это время вес снижается на 3 кг.
- Рецепт прост: в течение всех дней кушаем только вареную куриную грудку или филе, выпиваем по 1,5 л томатного сока.
Меню: минус 3 кг за 3 дня
Такой режим похудения позволяет снизить вес на 3 кг, при этом ужин должен состояться на позднее 7 часов вечера:
- На завтрак варим 2 яйца, отделяем от них желтки, а белки съедаем с помидором;
- На второй завтрак кушаем сыр (2 небольших кусочка) и 1 томат;
- Обедаем помидорным салатом, заправленным оливковым маслом, съедаем вареное куриное филе (150 г);
- На ужин готовим салат из мелко нарезанных помидоров, к нему добавляем немного кинзы, соли, черного молотого перца и обезжиренного творога.
Диета на томатном супе
Этот вариант наиболее популярен в летний период, т.к. холодный суп из томатов хорошо утоляет жажду и способствует похудению. Кушать его рекомендуется в течение недели дважды в день – на обед и ужин, а на завтрак можно употреблять фрукты и кисломолочные продукты.
Рецепт томатного супа:
- 1 кг помидор ошпариваем кипятком, затем помещаем в кастрюлю с холодной кипяченой водой, удаляем кожуру и измельчаем блендером;
- Натираем на терке морковь, режем зеленый лук и базилик, смешиваем с томатами.
Советуем также ознакомиться со статьей Капустная диета.
К оглавлению
Насколько эффективна диета на томатном соке: отзывы и результаты похудения
По мнению многих худеющих, конечный итог похудения на томатах во многом зависит от индивидуальных особенностей организма человека и соблюдения правил пищевого режима. При самых благоприятных условиях, за неделю томатной диеты получается скинуть от 3 до 7 кг.
Отзывы наших читательниц
Тамара, 45 лет:
«Я выбрала трехдневный вариант диеты на томатах, и за это время сбросила практически 4 кг!»
Полина, 27 лет:
«Мне очень помогла снизить лишний вес семидневная томатная диета. Конечно, было сложно так ограничивать себя, но результат стоил моего терпения – похудела на 6 кило).
Ольга, 35 лет:
«За 3 дня жесткой диеты на томатном соке и курином мясе мой вес снизился только на 1,5 кг. Наверное, мне такая методика не слишком-то и подходит, так как планировала сбросить побольше. Теперь в планах попробовать помидорную диету с гречкой, очень уж ее хвалила моя подруга.»