Помидорная диета — помогает успешно справиться с лишним весом

Читайте в статье:

Pomidornaja-dieta-dlja-pohudenija-otzyvy

Помидорная диета представляет собой комбинацию из свежих томатов, зелени и других овощей, а также некоторых сортов сыра и свежего томатного сока.

Все эти продукты оказывают самое положительное влияние на организм человека и помогают успешно избавиться от нескольких килограммов лишнего веса.

К оглавлению

Помидорная диета для похудения: польза для организма, рекомендации диетологов

Методика имеет много положительных сторон, одной из которых является наличие в данных овощах большого количества полезных для здоровья человека веществ, которые способствуют улучшению состояния кожи, волос и ногтей, а также улучшают метаболизм и выводят вредные вещества из организма:

  • Витамины и аскорбиновая кислота;
  • Каротин;
  • Белки;
  • Фолиевая кислота;
  • Клетчатка;
  • Микроэлементы.

Употреблять в пищу помидоры нельзя только людям с больными суставами и при камнях в желчном пузыре, т.к. некоторые активные вещества могут усугубить течение болезни.

 

 

Рекомендации диетологов худеющим:

  • Во время диеты желательно употреблять большое количество воды без газа (1,5-2 л) – это усиливает метаболизм и ускоряет процесс избавления от лишнего веса;
  • Также следует отказаться от сладостей, выпечки, копченостей и соленой пищи;
  • Если между приемами еды возникает чувство голода – можно перекусить несколькими помидоными дольками.
К оглавлению

Диета на помидорах: меню, популярные рецепты

 

 

 

Диета на помидорах с огурцами

Весь процесс должен длиться не более 5 дней, и за это время можно избавиться от 3 до 5 кг избыточного веса.

Вот один из вариантов меню помидорно — огуречной диеты:

  • На завтрак готовим салат из огурцов и зелени, заправляем его йогуртом и едим с кусочком ржаного хлеба, запиваем чаем или кофе без добавления сахара;
  • На обед нарезаем мелко один огурец, шинкуем небольшую часть капусты, смешиваем их и заправляем оливковым маслом, добавляем к 200 г порции 2 ч. л. лимонного сока. Салат кушаем с отваренной куриной грудкой (200 г);
  • На полдник съедаем 2 помидора, столько же куриных яиц и тост с кусочком сыра;
  • Ужинаем салатом, приготовленным из свежих томатов, перца и огурцов;
  • Перед тем, как ложиться спать, выпиваем стакан томатного сока.

 

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

 

С яйцами

Этот режим питания считается наиболее строгим, т.к. в день допустимо съедать определенное количество не слишком сытных продуктов:

  • Шесть яиц;
  • Два грейпфрута;
  • Один любой фрукт;
  • По одному помидору и огурцу;
  • 200 г нежирного вареного мяса;
  • 100 г свежей белокочанной капусты.

С кефиром

Придерживаться такого режима питания можно не боле трех дней, и за это время уходит от 3 до 5 кг:

  • Утром выпиваем стакан кефира и кушаем любой фрукт;
  • На обед режем помидора, заправляем их кефиром. Едим салат вместе с куриной грудкой;
  • Ужинаем салатом из огурцов, зелени и томатов, запиваем все кефиром;
  • Перед сном выпиваем стакан кисломолочного продукта.

Если в промежутках между приемами пищи появляется ощущение голода, то допускается в это время употребление нежирного кефира.

 

 

С гречкой

Такой способ похудения подходит для тех, кто хочет за 3 дня избавиться от 5 килограммов:

  • На завтрак съедаем запаренную в горячей воде гречку (200 г) и 2 помидора;
  • На второй завтрак выпиваем стакан кефира и едим 1 помидор;
  • Обедаем вареной гречневой кашей, куриной грудкой и двумя свежими томатами;
  • На ужин повторяем меню завтрака;
  • Перед сном пьем кефир.

С яблоками

Этот вариант также рассчитан на 3 дня, и за сутки уходит по 1 кг:

  • Утром кушаем 2 помидора и 1 яблоко, пьем зеленый чай;
  • Обедаем салатом из томатов, огурца и зелени, а также 200 г вареной рыбы;
  • На полдник съедаем яблоко;
  • Ужинаем отварной грудкой, яйцом и помидорами (2 шт.).

 

 

 

С сельдереем

Такая диета обычно длится неделю, но при желании ее можно продлить до 10 дней. За один день исчезают 1-1,5 кг веса.

Первый день:

  • Завтракаем заправленным растительным маслом салатом из трех нарезанных на кусочки помидор, измельченного сельдерея (5 стебельков);
  • На обед тушим помидоры (4 шт.) с сельдереем, чесноком (2 зубчика), кушаем рагу с вареными яйцами (2 шт.);
  • На ужин запариваем 2 свежих томата в кипятке, добавляем немного соли). Употребляем в пищу вместе с вареной куриной грудкой (100 г).

Второй день:

  • Утром съедаем 2 помидора с ржаным хлебом (1-2 ломтика), запиваем все кефиром;
  • Обедаем порцией вареной овсянки и двумя свежими томатами;
  • На ужин делаем салат из томатов, сельдерея, петрушки и укропа, заправляем все кефиром и подсолнечным маслом.

 

 

Третий день:

  • На завтрак варим одну картофелину, посыпаем солью по вкусу, едим с сельдереем (2 стебелька). Пьем томатный сок;
  • На обед смешиваем измельченные помидоры, сельдерей и репчатый лук. Съедаем заправленный подсолнечным маслом салат, пьем сок из томатов;
  • Ужинаем 100 г вареного белого мяса и несколькими стебельками сельдерея.

Четвертый день:

  • Утром съедаем 2 вареных яйца и немного сельдерея. Запиваем томатным соком;
  • На обед тушим помидоры (3 шт.) с репчатым луком (1 шт.), чесноком (2 зубца), заправляем растительным маслом, подсаливаем;
  • На ужин кушаем вареное или тушеное мясо (100 г), едим с сельдереем.

Пятый день:

  • Начинаем повторять блюда с первого дня.

 

 

С рисом

Данный вариант диеты считается строгим, поэтому рассчитан не более чем на 3 дня, в течение которых можно употреблять определенное количество продуктов:

  • 400 г вареного на воде риса;
  • Апельсиновый или яблочный соки (не более 0,5 л);
  • Салат из огурцов и томатов (200 г);
  • Свежие помидоры (5 шт.);
  • Фрукты, вода и чай без сахара – неограниченное количество;
  • Вареная куриная грудка – 300 г.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Свекольная диета.

 

К оглавлению

Насколько эффективна и безопасна помидорная диета: отзывы, результаты похудения

Самая оптимальная диета на помидорах длится 5-10 дней, но те, кто хотят добиться быстрого результата, выбирают трехдневный жесткий режим питания. За 10-дневный период обычно удается сбросить от 3 до 7 кг, но здесь немалое значение имеют занятия спортом. Чем менее подвижный образ жизни ведет человек, тем меньшее количество килограммов он потеряет.

 

 

Отзывы наших читательниц

Маргарита, 34 года:

«Я сидела на одних салатах 3 дня, и ровно на столько же я похудела! Теперь мне наконец-то как раз мое любимое платье»

Татьяна, 25 лет:

«За 5 дней строгого питания я избавилась только от 3-х кг. Ожидала большего, поэтому буду продолжать»

Людмила, 39 лет:

«Мне удалось похудеть на 4 кг благодаря диете на томатах и сельдерее, ура! джинсы наконец-то застегнулись свободно и чувствуется необыкновенная легкост в теле»

 



Интересное

Похожие записи:
Овощная диета — полезна для фигуры и пищеварения
Ореховая диета — вкусный и полезный способ сбросить вес
Веганская диета — очень эффективный способ снижения веса
Салатная диета — высокая эффективность и быстрое похудение
         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: