При диете на травяном чае или других его разновидностях расщепление жировых клеток происходит благодаря катехину, содержащемуся в напитке: он способствует выведению жира и ускорению обменных процессов.

Плюсы и минусы

Польза методики заключается не только в похудении, но и оздоровлении организма в целом:

• Снижается уровень холестерина;
• Нормализуется работа почек и печени;
• Выводятся все вредные вещества.

Наиболее полезными сортами чая считаются зеленый, черный, травяной и имбирный: все они так или иначе способствуют снижению веса и повышению тонуса.

Достоинства диеты на зеленом чае:

• Высокая эффективность;
• Быстрое очищение организма от шлаков и токсинов;
• В большинстве случаев мягкий рацион.

 

 

Противопоказания:

• Беременность и период лактации;
• Гипертония;
• Обострение желудочно-кишечных заболеваний;
• Пожилой или подростковый возраст.

Сколько можно сбросить

За один день диетического питания вес уменьшается на 600-700 г. Таким образом, за неделю удастся похудеть на 4-5 килограмма. Если же используется строгий рацион, то убыль веса составляет 1 кг в сутки.

Какие продукты используются в ходе диеты:

• Яйца, творог, молоко;
• Мясо, рыба;
• Овощи, фрукты;
• Мед и сухофрукты;
• Злаковые: овсянка, рис и гречка.

К оглавлению

Диета на черном и зеленом чае: меню, правила, лучшие рецепты

 

 

 

Правила для успешного похудения:

• Употреблять можно только свежезаваренный качественный листовой чай, и не ранее чем через полчаса после еды;
• При диете на зеленом чае дневная норма составляет 6 чашек, на черном – 3 порции;
• Продукты, которые необходимо исключить: все жареные блюда, а также сладости, сахар и копчености.

Диета на зеленом чае на неделю

Для похудения на 4-5 кг в свой рацион следует включить каши, вареную или тушеную рыбу, орешки, грибы, зелень и овощи.

Примерное меню:

• Завтракаем приготовленной на воде овсянкой с добавлением семечек (порция 200 г);
• Пьем чай;
• Обедаем отварными овощами и рыбой, спустя полчаса запиваем чаем;
• На полдник – чайный напиток;
• Ужинаем овощами и грибным гарниром, напоследок выпиваем порцию чая.

 

 

Диета на черном чае

Основой данного режима питания является привычный черный чай и отварное куриное мясо. Питаться им необходимо 1 день, следуя этому меню:

• За 20 минут до завтрака пьем чашку чая, затем съедаем 200 г филе;
• Перед обедом пьем чай, кушаем филе (150 г);
• До ужина выпиваем чай, затем ужинаем 150 куриного мяса.

На имбирном чае

В течение месяца необходимо ежедневно выпивать ежедневно 2 л имбирного напитка и кушать любые продукты, кроме запрещенных правилами. Похудение в данном случае составляет 3-4 килограмма.

Рецепт имбирного напитка:

• Натираем корень имбиря на терке, 4 ч. л. помещаем в термос и заливаем 2 л кипятка;
• Настаиваем 60 минут;
• Пьем каждые 2 часа и за 30 минут до еды по 100 г.

 

 

На зеленом чае с молоком

Основой этого строгого шестидневного рациона является зеленый молокочай. Его нужно употреблять по следующей схеме:

• Первый день: 1 л чая и овощи;
• Второй день: 2 кг фруктов (кроме бананов и манго), 1 л чая;
• Третий день: 400 г обезжиренного творога и 1 л напитка;
• Четвертый день: по 1 кг фруктов и овощей, 1 л молокочая;
• Пятый день: обращаемся к меню третьего;
• Шестой день: 1 л молокочая.

Рецепт зеленого чая с молоком:

• Кипятим 1 л маложирного молока, добавляем чай (100 г) и варим на малом огне четверть часа;
• Остужаем и процеживаем.

 

 

С рисом

Для снижения веса на 5-6 кг за 5 дней рекомендуется пользоваться этим рационом, состоящим из зеленого чая и вареного на воде риса без соли:

• С утра выпиваем чашку чая и съедаем немного риса;
• На обед перекусываем 100 г отварного риса, чай;
• Ужин аналогичен обеду.

С гречкой

Выдержав такой жесткий режим питания в течение 5 дней, можно сбросить до 7 килограммов:

• На ночь завариваем стакан гречки двумя стаканами кипятка;
• Кушаем распаренную крупу с утра до вечера, перед сном повторяем предыдущее действие;
• Выпиваем 2 л зеленого чая.

С творогом

При трехдневном питании по такому меню удается скинуть 3-4 кг избыточного веса:

• На протяжении дня за 5-6 раз съедаем до 800 г творога низкой жирности;
• Пьем по чашке чайного напитка каждые 2 часа.

 

 

С яблоками

Для быстрого очищения организма и проведения разгрузочных дней подходит следующее меню:

• За весь день съедаем 1,5 кг зеленых яблок;
• Выпиваем до 2 л чая.

С медом

Еще один вариант разгрузки предполагает употребление только одного напитка:

• За весь день выпиваем 5-6 кружек чая с 1 ч. л. меда;
• Не кушаем другие продукты, даже фрукты.

С бананами

Для разгрузочного дня вполне подходит и такой вариант:

• Съедаем максимум 1,2 кг спелых бананов;
• Употребляем до 2 л чайного напитка.

 

 

Чайная диета Виктории Бэкхем

Для похудения за неделю на 4-5 кг светская львица разработала собственное меню, подразумевающее употребление чайного напитка после каждого приема пищи, а также включение в рацион зелени, нежирного мяса, морепродуктов, овощей, фруктов, салатов и кисломолочных напитков.

Примерное меню Виктории Бекхем:

• Завтракаем двумя тостами, яблочком и чаем;
• На обед кушаем рисовый пудинг, запиваем кефиром. Через 20 минут пьем чай;
• Ужинаем салатом из моркови и капусты, порцией отварной телятины (100 г) и чаем.

Диета гейш на зеленом чае

Для быстрого снижения веса – 5 кг за 5 дней – часто используется методика японских гейш:

• С утра пьем 2 чашки чая, разведенные с молоком в равных долях;
• На обед кушаем тарелочку риса, запиваем стаканом молока;
• Вечером съедаем порцию риса и выпиваем чая с молоком.

 

 

 

 

К оглавлению

Подходит ли чайная диета для здорового похудения: отзывы, результаты худеющих

Многие врачи-диетологи объединились во мнении, утверждая, что употребление зеленого чая полезно абсолютно всем. Что касается диет, то к ним можно прибегать не чаще трех раз в год, чтобы не вызвать нарушения в организме. Разгрузочные же дни проводить можно трижды в месяц.

Выход из чайной диеты должен быть разумным:

• Нельзя сразу же начинать кушать жирное, копчености и сладости;
• Калорийность рациона повышать постепенно, по 150 Ккал в сутки;
• Для поддержания результата не рекомендуется начинать кушать ранее запрещенные продукты.

По мнению худеющих, результаты диеты на зеленом чае просто замечательные:

• Хорошее самочувствие;
• Стройная фигура;
• Отсутствие проблем с кишечником и стулом.

 

 

Отзывы наших читательниц

Карина, 27 лет:

«Я сперва делала разгрузки на зеленом чае с добавлением сахара, но потом поняла, что эффективнее будет пить несладкий напиток в течение дня. Так и оказалось: сладкий напиток позволял скинуть всего 600-700 г за сутки, а обычный – до 1 кг. Моя подруга отлично похудела на диете анорексичек — попробую по ее совету хотя бы трехдневное меню. О результатах отпишусь.»

Татьяна, 30 лет:

«Пользуясь гречневой монодиетой, решила увеличить количество употребляемого зеленого чая до 2 литров. Как результат – процесс пошел гораздо быстрее, а голод стал ощущаться реже. Кстати, похудела так на 5,5 кг за 5 дней»

Дарья, 37 лет:

«Мне понравился эффект от чайно-творожной диеты : все три дня есть не особо хотелось, а сбросила почти 3,5 кг – такое редко бывает даже при более жестких рационах»