Различают несколько видов популярного тонизирующего напитка: из ржаного хлеба, березового сока или ячменного солода. Именно они чаще всего используются для коррекции веса, т.к. обладают рядом важных особенностей:

• Ускоряют обмен веществ;
• Убивают болезнетворные бактерии;
• Повышают иммунитет;
• Уменьшают аппетит;
• Стимулируют сжигание жировых клеток.

Главная суть похудения на квасовой диете сводится к употреблению низкокалорийных продуктов и данного напитка, вследствие чего организм начинает самостоятельно избавляться от жировых накоплений.

Квасовая диета: плюсы и минусы

 

 

Данная методика похудения имеет много достоинств:

• Быстро утоляет жажду, что особенно актуально в летнее время;
• Зимой повышает защитные свойства иммунной системы – это снижает риск появления простуды;
• Уменьшает тягу к еде, поэтому выдержать ее становится легче.

Минус здесь может быть только один: такое похудение не подходит людям, у которых были диагностированы заболевания ЖКТ. Беременным и кормящим мамам предварительно следует получить консультацию у врача.

Теперь о том, сколько можно сбросить на диете. В данном случае все зависит от конкретного меню: если пить только лишь квас в течение 1-3 дней, то запросто удается скинуть до 3 килограммов. Если же питаться и другими продуктами, то за неделю уходят до 5 кг.

 

 

Можно получить максимальную эффективность диеты, включив в рацион следующие блюда:

• Творог, ягоды, фрукты;
• Обезжиренный кефир или молоко;
• Постные сорта рыбы и мяса;
• Чай;
• Овощи и зелень;
• Каши.

Нельзя есть только то, что содержит много калорий: сладости, жареные, жирные, маринованные и копченые блюда.

К оглавлению

Диета на квасе: правила, меню и рецепты

 

 

 

Правила квасовой диеты:

• Лучше всего питаться часто, но уменьшив размер своих порций до 200 г;
• В день можно употреблять до 1,5 л любого кваса.

Диета на хлебном квасе

Данный напиток содержит в себе всего 27 Ккал в 100 г, а пить его разрешается трижды в день, питаясь по примерному меню на неделю:

• С утра съедаем овсяную кашу или творог, пьем квас;
• Вместо перекуса выпиваем стаканчик кваса;
• Во время обеда кушаем окрошку, запиваем ценным напитком;
• Полдничаем парочкой яблок;
• Ужинаем небольшой порцией запеченной рыбы.

 

 

На ржаном квасе

Напиток из ржаной муки приносит большую пользу для организма, а пить его можно в любое время, питаясь разрешенными продуктами.

Способ приготовления:

• В 1 кг муки ржаной вливаем воду, делаем тесто;
• На верх кастрюли натягиваем марлю, заворачиваем все в полотенце и настаиваем трое суток в теплом местечке;
• Забродившее тесто разводим теплой водой и оставляем бродить далее;
• Перед тем, как пить квас, процеживаем его.

Из ячменного солода

Любителям напитка из ячменного солода рекомендуется питаться примерно так же, как и в предыдущем случае, а сам квас готовить по следующему рецепту:

• Зерна ячменя промываем под водой и выкладываем в банку объемом 3 л;
• Насыпаем 2 ст. ложечки сахара, заливаем воду, выдерживаем в теплом уголке 3 дня;
• Процеживаем и сливаем, снова добавляем сахар и воду, настаиваем еще столько же времени.

 

 

Из березового сока

Наиболее простой способ избавления от 3 кг за 2 недели – это питье на ужин по 200-300 г кваса, приготовленного по данному рецепту:

• Заливаем в банку около 2 л сока из березы, помещаем туда же 30 г зерен пшеницы и столько же изюма;
• Выдерживаем под крышкой три дня.

Диета на свекольном квасе

Данную методику разработал академик Болотов, а приготовленный по особому рецепту квас помогает омолодиться и очистить микрофлору кишечника:

• Чистим и режем на мелкие кусочки красную свеклу, наполняем ею банку на две трети;
• Примешиваем 1 ч. ложку нежирной сметаны в кипяченую воду, вливаем все в банку, накрываем марлей и даем отстояться 12 дней;
• Периодически снимаем в поверхности плесень, на 5 день процеживаем напиток, чтобы удалить осадок.

 

 

 

 

К оглавлению

Квасовая диета: результаты и отзывы

Квас считают своеобразным «эликсиром молодости» абсолютно не зря: если человек регулярно употребляет его в течение всей жизни, ему действительно удается поддерживать бодрое состояние даже в преклонном возрасте. Худеющие же тоже получают максимальные результаты от диеты:

• Уменьшается масса тела;
• Стабилизируется метаболизм;
• Кишечник получает оптимальное очищение.

Выход из квасовой диеты во многом зависит от того, какое меню использовалось:

• При употреблении одного лишь напитка требуется постепенное введение в рацион новых блюд;
• Если меню диеты было дополнено другими продуктами, то достаточно увеличивать суточную калорийность на 150 Ккал, доведя ее до нормы в 2000 Ккал.

 

 

Отзывы о квасовой диете для похудения

Татьяна, 28 лет:

«Конечно, пить только квас несколько дней я бы не смогла, но вот заменить им сытный ужин у меня получилось. Именно благодаря этой диете я за месяц сбросила 7 килограммов, хотя в еде себе практически не отказывала. Еще недавно нашла в соцсетях рецепты для диеты на окрошке, этот вариант мне вообще очень понравился, так как обожаю окрошку из любых ингредиентов. Буду совмещать приятное с полезным —  худеть и вкусно питаться»

Ольга, 34 года:

«Чтобы похудеть, пила 3 дня квас на березовом соке. Он получился у меня достаточно вкусным, к тому же аппетит утолял на «ура» и я скинула 2 кг. Теперь буду пить его во время разгрузочных дней вместо кефира»

Мария, 37 лет:

«До похудения на хлебном квасе я весила 77 кг, и буквально за 5 дней мне удалось снизить данный показатель до 73 кг. Я только пила и ничего не ела. Было тяжело, но ради фигуры все же стоит потерпеть некоторые трудности»