Суть Боннской диеты для похудения заключается в употреблении супа, приготовленного по специальному рецепту: он содержит в себе только те продукты, которые способны ускорять обмен веществ и помогать организму сжигать жировые клетки.

Также снижение веса достигается за счет низкой калорийности: за сутки получается «съедать» не более 1100 Ккал, поэтому процесс похудения происходит в ускоренном темпе.

Особую пользу в диете приносит именно ее основное блюдо — суп: в нем содержится большое количество клетчатки, витаминов и микроэлементов, которые действуют следующим положительным образом:

• Очищают кишечник;
• Усиливают метаболизм;
• Улучшают состояние ногтей, волос и кожи;
• Способствуют быстрому сжиганию жира.

Боннская диета: плюсы и минусы

Диета на жиросжигающем боннском супе имеет ряд очевидных достоинств по сравнению с другими методиками:

• Она является сытной, поэтому на всем ее протяжении женщинам не приходится голодать ведь вместо перекусов разрешается съедать небольшие порции супа;
• Она полезна для организма и имеет минимум противопоказаний;
• С ее помощью можно быстро избавиться не только от лишнего веса, но и от токсинов и шлаков.

Как и любая методика, она имеет некоторые противопоказания: не подходит людям с болезнями почек или ЖКТ, а также беременным женщинам.

Сколько можно сбросить

Длительность похудения составляет от 1 до 2 недель, и за это время получается скинуть до 12 килограммов. На всем ее протяжении разрешается кушать следующие продукты:

• Фрукты;
• Овощи;
• Постное мясо;
• Зелень;
• Рис;
• Рыбу без жира;
• Несладкие фруктовые соки;
• Обезжиренные кисломолочные напитки.

К оглавлению

Боннская диета: меню, правила, рецепт боннского супа для похудения

 

 

Правила похудения:

• Каждый раз, как появляется чувство голода, можно съедать маленькую тарелочку супчика;
• Меню нужно соблюдать с абсолютной точностью, а также пить много воды – от 1,5 литров.

Боннская диета: меню на неделю

Рацион рассчитан на 7 дней, но при желании его можно продлить до двух недель:

• Понедельник: питаемся супом и различными фруктами, за исключением бананов. Пьем морс, бессахарный чай и воду;
• Вторник: варим или запекаем овощи, также оставляем супчик;
• Среда: все тот же суп, овощи и фрукты (не забываем про запрет на бананы);
• Четверг: ограничиваемся супом, овощами и фруктами, в т.ч. и бананами;
• Пятница: используем меню предыдущего дня, но вводим к нему дополнительно 0,5 кг мяса;
• Суббота: питаемся супом, фруктами, овощами (кроме картофеля), а также зелень;
• Воскресенье: употребляем указанные в недельном рационе продукты, кушаем отварной рис, пьем несладкие соки.

Рецепты для похудения

Рецепт боннского супа:

• Измельчаем стебли сельдерея, сладкий перец (3 шт.), томаты (3 шт.), 4 луковицы;
• Перетираем на терке 2 моркови, шинкуем небольшой кочан капусты;
• Заливаем все водичкой, а когда суп закипит – добавляем немного соли и специй;
• Варим до готовности.

Рецепт рисовой каши:

• Добавляем к 200 г бурого риса кипяток, выдерживаем под крышкой 1-2 часа;
• Наливаем в кастрюлю водичку (1 л). Когда она закипит – бросаем туда рис и отвариваем до полной готовности.

 

 

К оглавлению

Жиросжигающая боннская диета: отзывы похудевших и врачей

Несмотря на то, что боннский суп сжигает жиры и весьма полезен для организма, врачи не рекомендуют пользоваться такой методикой чаще двух раз год. Это объясняется несбалансированностью меню: в нем, конечно, присутствуют белки и медленные углеводы, однако злоупотребляющий диетой человек может испытывать дефицит витаминов и других важных для здоровья веществ.

Правильный выход после диеты должен длиться две недели:

• Сначала плавно вводим каши и нежирные сорта мяса и рыбы – должно получаться по одному новому блюду в день;
• Общую калорийность рациона увеличиваем на 150-200 Ккал в сутки.

Если четко соблюдать все рекомендации, можно получить замечательные результаты:

• Заметное снижение веса;
• Улучшение работы ЖКТ;
• Ускорение метаболизма.

Чтобы сохранить полученный эффект надолго, необходимо в дальнейшем придерживаться правильного питания, регулярно заниматься спортом и еженедельно устраивать разгрузочные дни: например, на кефире, яблоках или гречневой каше. Если не придерживаться таких правил и снова вернуться к вредной калорийной пище, то и сброшенный вес можно наверстать с лихвой.

Отзывы о боннской диете наших посстоянных читательниц также очень положительные:

Екатерина, 33 года:

«Как хорошо, что я узнала про такую методику! Целый год безуспешно пыталась похудеть, используя различные диеты, и только благодаря некалорийному боннскому супчику мне удалось добиться своего. Всего за пару недель я скинула почти 10 килограммов, и на этом не собираюсь останавливаться: хочу через несколько месяцев снова на ней посидеть»

Ольга, 39 лет:

«Благодаря диете на боннском супе я похудела на 12 килограммов за две недели. Не скажу, что она переносится слишком легко, но она гораздо проще, чем диета на гречке или других крупах. Думаю, что она заслуживает похвалу, т.к. лично я ее считаю одной из наиболее достойных среди множества методик снижения веса»

Галина, 28 лет:

«Я продержалась на боннской диете всего неделю, но за это время достигла нужного результата – скинула 8 килограммов. Больше мне худеть не надо, так как сейчас с фигурой все в порядке, и не последнюю роль в этом сыграл знаменитый жиросжигающий боннский супчик»