Диета на томатном соке — минус 5-7 кг за неделю

Читайте в статье:

Tomatnaja-dieta-dlja-pohudenija-otzyvy

Диета на томатном соке очень востребована и популярна среди худеющих, так как помидоры (томаты) считаются очень полезным для человеческого организма продуктом, содержащим мало калорий, но много ценных и питательных веществ.

С их помощью безо всяких трудностей можно похудеть всего за неделю, если знать, как правильно питаться.

К оглавлению

Диета на томатном соке: польза, советы диетологов

Наибольшую пользу сока из томатов для здоровья человека приносят следующие ингредиенты, которые содержатся в этом напитке в огромном количестве:

  • Микроэлементы нормализуют пищеварение и метаболизм, улучшают обмен веществ;
  • Витамины защищают кожу и волосы изнутри от ультрафиолета и повреждений, улучшают цвет лица;
  • Липиды хорошо утоляют чувство голода, защищают от образования раковых клеток;
  • Клетчатка препятствует развитию дисбактериоза.

Плюсы и минусы

Таким образом, при ежедневном употреблении хотя бы стакана томатного сока значительно улучшается здоровье и укрепляется иммунитет, но если выбрать диету на его основе, то можно еще и скинуть пару-тройку лишних килограммов.

 

 

 

Есть и исключения, при которых употребление томатов может нанести вред. К ним отноятся:

  • Болезни суставов;
  • Период обострения гастрита, панкреатита и язвы.

Рекомендации для успешного получения результатов:

  • Во время диеты желательно пить побольше негазированной воды, отказаться от сладкой, мучной и копченой пищи;
  • По окончанию режима похудения желательно устраивать раз в месяц разгрузочные дни на томатах.

 

 

Как приготовить томатный сок: рецепты в домашних условиях

  • Способ 1: перекручиваем через соковыжималку помидоры (3 шт.), сельдерей (пару стебельков) и один нарезанный огурец;
  • Способ 2: измельчаем блендером морковь (1 шт.), 2 помидора, добавляем немного черного молотого перца;
  • Способ 3: в соковыжималке перекручиваем 0,5 кг помидоров и 5 зубчиков чеснока.
К оглавлению

Томатная диета: меню, популярные рецепты для похудения

 

 

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

 

Диета на томатном соке с молоком

Этот вариант можно практиковать 3 дня или неделю, и за такие промежутки времени уходят 3 и 5-7 кг веса соответственно.

Томатно — молочное меню на 3 дня:

  • На завтрак выпиваем 100 г молока или сока из томатов;
  • Обедаем творогом или свежими помидорами (4-5 шт.);
  • На ужин пьем томатный напиток или молоко (1 стакан).

Меню диеты на томатах и молоке на 7 дней:

  • На завтрак пьем молоко или сок (1 стакан);
  • Обедаем томатно-молочным супом;
  • Полдничаем творогом или помидорами (200 г);
  • На ужин пьем сок или молоко.

 

 

Рецепт томатно-молочного супа:

  • Килограмм помидор промываем и очищаем от сердцевин, режем на кусочки и разминаем, кладем в кастрюлю и включаем огонь;
  • Тут же заливаем 0,5 стакана чистой воды и молоко (1 стакан);
  • После нагревания бросаем в емкость нарезанный сыр (150 г), тертый чеснок (2 зубца) и зелень;
  • Кипятим на маленьком огне 20 минут.

С кефиром

Двухдневная кефирно — томатная диета позволяет вывести из организма все вредные вещества, улучшает пищеварение, а заодно и снижает вес примерно на 2 килограмма:

  • На завтрак съедаем корочку цельнозернового хлеба и пьем томатный сок;
  • Пьем весь день кефир и много воды.

С яблоками

  • Этот вариант диеты подразумевает употребление в течение дня томатного напитка, неограниченного количества яблок и воды.
  • Питаться так можно всего 1 день для того, чтобы разгрузить организм.

 

 

С рисом

Данный способ используется с целью снижения веса от 3 до 5 кг за 3 дня, а также улучшения пищеварения:

  • День 1: замачиваем на ночь 100 г риса, утром промываем водой и варим, не добавляя соль или масло. Весь день кушаем рис и пьем сок из помидоров (5 стаканов);
  • День 2: в течение суток пьем напиток из томатов (1,5 л), а на завтрак, обед и ужин съедаем по большой ложке вареного риса без добавок;
  • День 3: пьем только минеральную воду и сок (1,5-2 л).

С гречкой

Эта методика похудения рассчитана на 3 дня, за которые уходят примерно 2-5 кг веса:

  • В течение всего периода едим сваренную на воде гречку без соли и сахара;
  • Пьем по 1,5 л томатного напитка в день.

С курицей

Данная методика рассчитана на трехдневное применение, и за это время вес снижается на 3 кг.

  • Рецепт прост: в течение всех дней кушаем только вареную куриную грудку или филе, выпиваем по 1,5 л томатного сока.

 

 

 

Меню: минус 3 кг за 3 дня

Такой режим похудения позволяет снизить вес на 3 кг, при этом ужин должен состояться на позднее 7 часов вечера:

  • На завтрак варим 2 яйца, отделяем от них желтки, а белки съедаем с помидором;
  • На второй завтрак кушаем сыр (2 небольших кусочка) и 1 томат;
  • Обедаем помидорным салатом, заправленным оливковым маслом, съедаем вареное куриное филе (150 г);
  • На ужин готовим салат из мелко нарезанных помидоров, к нему добавляем немного кинзы, соли, черного молотого перца и обезжиренного творога.

Диета на томатном супе

Этот вариант наиболее популярен в летний период, т.к. холодный суп из томатов хорошо утоляет жажду и способствует похудению. Кушать его рекомендуется в течение недели дважды в день – на обед и ужин, а на завтрак можно употреблять фрукты и кисломолочные продукты.

Рецепт томатного супа:

  • 1 кг помидор ошпариваем кипятком, затем помещаем в кастрюлю с холодной кипяченой водой, удаляем кожуру и измельчаем блендером;
  • Натираем на терке морковь, режем зеленый лук и базилик, смешиваем с томатами.

 

 

Советуем также ознакомиться со статьей Капустная диета.

 

К оглавлению

Насколько эффективна диета на томатном соке: отзывы и результаты похудения

По мнению многих худеющих, конечный итог похудения на томатах во многом зависит от индивидуальных особенностей организма человека и соблюдения правил пищевого режима. При самых благоприятных условиях, за неделю томатной диеты получается скинуть от 3 до 7 кг.

 

 

Отзывы наших читательниц

Тамара, 45 лет:

«Я выбрала трехдневный вариант диеты на томатах, и за это время сбросила практически 4 кг!»

Полина, 27 лет:

«Мне очень помогла снизить лишний вес семидневная томатная диета. Конечно, было сложно так ограничивать себя, но результат стоил моего терпения – похудела на 6 кило).

Ольга, 35 лет:

«За 3 дня жесткой диеты на томатном соке и курином мясе мой вес снизился только на 1,5 кг. Наверное, мне такая методика не слишком-то и подходит, так как планировала сбросить побольше. Теперь в планах попробовать помидорную диету с гречкой, очень уж ее хвалила моя подруга.»

 



Интересное

Похожие записи:
Овощная диета — полезна для фигуры и пищеварения
Ореховая диета — вкусный и полезный способ сбросить вес
Веганская диета — очень эффективный способ снижения веса
Салатная диета — высокая эффективность и быстрое похудение
         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: