Староанглийская диета — худеем на овсянке и зеленом чае

Читайте в статье:

Staroanglijskaja-dieta-otzyvy

Староанглийская диета – это методика похудения, возникшая в Великобритании еще несколько сотен лет назад.

В наше время она пользуется популярностью не меньше, чем раньше, потому как позволяет быстро избавиться от лишнего веса.

К оглавлению

Диета староанглийская: польза для похудения, плюсы и минусы

Похудение на староанглийской диете считается наиболее оптимальным вариантом для тех, кто любит овсянку и зеленый чай: именно эти продукты являются основой ее рациона.

Как известно, геркулес – это традиционное блюдо в Британии: местные жители предпочитают кушать каши на завтрак.

Польза староанглийской диеты заключается в том, что на всем ее протяжении необходимо употреблять самую простую пищу, не содержащую быстрых углеводов: куриный бульон, цельнозерновой хлеб, яблоки, отварные яйца, бобовые, сыры, томаты, постное мясо, груши и, разумеется, овсянку. Во всех этих блюдах присутствует большое количество веществ, благоприятно влияющих на здоровье:

  • Витамины: улучшают состояние и внешний вид ногтей, кожи и волос;
  • Клетчатка: обладает очищающими свойствами, быстро утоляет голод, выводит из кишечника шлаки и токсины;
  • Белки: укрепляют мышечные ткани и способствуют их быстрому восстановлению.

 Староанглийская диета: плюсы и минусы

Староанглийская методика питания может похвастаться определенными достоинствами:

  • Несмотря на кажущееся строгим меню, она легко переносится;
  • Немаловажную роль играют и результаты: за 5 дней 10 кг позволяет сбросить далеко не каждая методика питания, хотя здесь стоит обратить внимание и на то, что такого эффекта получится добиться только тем, у кого много лишнего веса;
  • Ее рацион не ограничивается только одним продуктом.

Несмотря на все преимущества, методика имеет один несущественный недостаток: она не рекомендуется тем, кто страдает любыми хроническими заболеваниями, а также беременным женщинам. Стоит отметить, что ощущение голода все же изредка появляется, и для того, чтобы его предотвратить, можно добавлять немного обезжиренного молока к чаю.

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

В список запрещенных продуктов входят все сладости, жирные и жареные блюда, а также те, которые отсутствуют в меню.

Сколько можно сбросить на староанглийской диете

Уровень снижения веса может достигать 10 кг за 5 дней, но в большинстве случаев женщины худеют за такое время на 5-7 кг. Это объясняется относительно низкой калорийностью рациона: за сутки получается употреблять до 1000 Ккал.

Чтобы добиться наилучшей эффективности похудения, достаточно придерживаться указанных ограничений в пище и строго соблюдать все правила.

К оглавлению

Староанглийская диета для похудения: меню, правила, рецепты

 

Staroanglijskaja-dieta-recepty

 

Правила похудения:

  • Входящую в рацион пищу не рекомендуется солить, или же нужно добавлять как можно меньше соли. То же самое касается и сахара — он подлежит исключению;
  • Вместо зеленого чая можно пить черный;
  • Так как в меню предусмотрено варенье из клубники или черники, в нем также должно быть лишь немного сахара;
  • Овсяную кашу разрешается заменять на гречневую, а мясо – на рыбу.

Староанглийская диета на 5 дней: меню

На протяжении всех дней предлагается питаться в строгом соответствии с этим рационом, за исключением допустимых изменений, указанных в правилах. На полдник все дни разрешается только чай.

Понедельник:

  • Завтракаем 150 г овсянки, запиваем чайком;
  • На обед кушаем бульон из курицы, кусочек хлеба, выпиваем чашку чая;
  • Ужинаем чаем и бутербродом из пшеничного цельнозернового хлеба и сливочного масла.

Вторник:

  • Завтракаем овсянкой на воде и чаем;
  • Обедаем вареной грудкой курицы, пьем чай;
  • Ужинаем 100 г вареной фасоли.

Среда:

  • Завтракаем чашечкой чая с добавлением небольшого количества варенья;
  • Обедаем ломтиком хлеба со сливочным маслом и сыром, кушаем два вареных яйца и запиваем чаем;
  • Ужинаем двумя яблоками.

Четверг:

  • Утром съедаем тарелочку овсянки, пьем чай;
  • Обедаем сваренными вкрутую яйцами (3 шт.);
  • Ужинаем парочкой не слишком больших груш.

Пятница:

  • Завтракаем чаем и бутербродом с сыром и маслом;
  • Обедаем куриным мясом без жира, запиваем стаканом молока;
  • Ужинаем запеченными в духовке картофелинами (2 шт.), напоследок пьем чай.

 Рецепты староанглийской диеты

Рецепт запеченного картофеля:

  • Промываем под водой несколько картофелин, делаем небольшие дырочки, чтобы они лучше и быстрее пропекались;
  • Нагреваем духовку до 180 градусов, запекаем 10-15 минут. Если нет такой возможности – используем микроволновку: температуру ставим на максимум, запекаем столько же времени.

Рецепт овсяной каши:

  • Кипятим 0,5 л водички, высыпаем туда овсяные хлопья и уменьшаем огонь;
  • Варим на малом огне 20 минут, периодически помешивая.

Рецепт фасоли в соусе:

  • Нужную порцию фасоли промываем, заливаем водичкой и оставляем на полдня;
  • Варим в кастрюле, когда она немного размягчится;
  • Снимаем кожуру с томатов, нарезаем лук и обжариваем все вместе на оливковом масле;
  • Измельчаем зелень, перемешиваем все вместе с фасолью.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Боннская диета.

 

К оглавлению

Староанглийская диета: отзывы врачей, результаты худеющих

Когда похудение будет достигнуто, нужно сделать правильный выход после диеты:

  • Сначала вводим в меню по одному новому блюду: вареные и сырые овощи, ягоды, фрукты;
  • Запрещенные ранее продукты можно употреблять только с 14 дня, но чтобы снова не набрать вес, необходимо от них отказаться.

Последней рекомендации советуют придерживаться и диетологи, потому как жирная, сладкая и копченая продукция содержит в себе множество быстрых углеводов, которые имеют обыкновение так же быстро откладываться на животе, боках и бедрах.

Результаты староанглийской диеты, по мнению многих худеющих, просто замечательные:

  • Снижение веса за короткий срок;
  • Очищение всего организма;
  • Стимулирование обмена веществ.

Отзывы наших читательниц

Алиса, 33 года:

«Если выбирать методику похудения, то только староанглийскую: она действительно так эффективна, как о ней говорят в интернете. Лично я на ней сбросила 7 килограммов, при этом особо не голодая»

Ольга, 37 лет:

«Всегда нравились английские блюда – разумеется, и диету я выбрала соответствующую. О своем выборе ни разу не пожалела: на ней я легко сбросила 4 килограмма, позволяя себе периодически пить чай с молоком и вареньем в нарушение правил»

Наталья, 27 лет:

«Долгое время не могла избавиться от 5 лишних килограммов, пока не обратила внимание на староанглийскую диету. Она эту проблему решила легко, и уже через пять дней я смогла на себя надеть любимое платье, которое раньше мне было мало»

 



Интересное

Похожие записи:
Медовая диета для сладкого похудения
Диета на винегрете — вкусно и полезно
Низкокалорийная диета — самый быстрый и эффективный вариант похудения
Диета на квасе — эффективно боремся с жировыми накоплениями
         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: