Полосатая диета на кефире — чередуем разгрузочные дни

Читайте в статье:

Polosataja-dieta-otzyvy

Полосатая диета – это наиболее подходящий вариант питания для тех, кто не хочет надолго отказываться от привычных блюд, но желает избавиться от лишних килограммов.

К оглавлению

Полосатая диета для похудения: суть, польза и особенности

Возможность чередования дней приема обычной пищи с разгрузочными днями является главной сутью кефирной полосатой методики, отчего она и получила такое название.

Существует немало ее разновидностей, начиная от жесткой монодиеты и заканчивая мягкими режимами питания, которые могут использоваться долгое время.

Сжигание жира происходит именно благодаря чередованию обычных и диетических дней, т.к. употребление калорий уменьшается примерно на 50%.

Плюсы и минусы

Польза полосатой диеты на кефире, несомненно, кроется в самом кисломолочном напитке:

  • Кефир хорошо очищает кишечник и желудочно-кишечный тракт;
  • Способствует омоложению кожи;
  • Притупляет аппетит и утоляет чувство голода.

 

 

Преимущества кефирной полосатой диеты:

  • Легкая переносимость;
  • Быстрое и безопасное похудение;
  • Оздоровление всего организма.

К недостаткам относятся противопоказания:

  • Повышенная желудочная кислотность;
  • Ревматизм, подагра;
  • Хронические болезни;
  • Беременность и грудное вскармливание.

Из продуктов во время похудения допускаются все, за исключением жареной, копченой и жирной пищи, но есть и такие варианты, которые позволяют кушать и эти блюда.

К оглавлению

Полосатая кефирная диета: меню, правила приема пищи

 

 

 

Правила для полосатой диеты очень простые:

  • Для похудения лучше всего выбирать кефир с жирностью в 1%;
  • При жестких режимах пить не менее 2 л негазированной воды;
  • Если в меню допускается употребление пищи, находящейся под запретом (сладостей, жареного и т. д.) – кушать ее лучше всего в первой половине дня, до 12 часов.

Полосатая диета на воде

Особенность данной методики заключается в том, что в течение 8 дней необходимо чередовать приемы обычной пищи с употреблением несладких напитков: чая, кофе или простой минералки.

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Примерное меню:

  • Первый день кушаем каши, фрукты, пьем кефир, варим овощи;
  • Второй день ограничиваем только жидкостью, перекусываем фруктами;
  • Далее питаемся в том же порядке.

 

 

Полосатая диета на 7 дней

В данном случае всю неделю разрешается чередовать привычные блюда с кефиром для того, чтобы сбросить 5-7 килограммов.

Приблизительное меню:

  • Первый, третий, пятый и седьмой дни выпиваем до 2 л кефира;
  • Второй, четвертый и шестой дни не отказываемся от привычного рациона, но убираем из него все запрещенные продукты.

Полосатая диета: меню на неделю

Есть и более мягкий вариант похудения на 3-5 килограммов, которым можно пользоваться в течение семи дней. Его суть состоит в том, что во время разгрузки можно не только пить кефир, но и есть фрукты или овощи.

Ориентировочное меню на неделю:

  • В первый день на завтрак кушаем овсянку с ягодами, обещаем любимым супом, овощами, отварным мясом, а на ужин съедаем легкий салатик и рыбу, пьем чай;
  • На второй день пьем 2 л кефира, при ощущении голода кушаем все фрукты, кроме бананов и винограда, а также овощи;
  • На третий день питаемся любой пищей: кашами, супами, рыбой, мясом, салатами и т. д.;
  • Далее повторяем все со второго дня.

 

 

Полосатая диета: меню на 10 и 14 дней

Одним из самых строгих вариантов питания с чередованием является именно этот, но зато он и эффективен: за неделю вес уменьшается на 5-10 килограммов в зависимости от выбранного варианта. Существует две разновидности такой диеты, разительно отличающиеся между собой.

Жесткая полосатая диета

Разгрузочный день:

  • В течение дня разгрузки выпиваем 1,5 кефира, поделив его на несколько порций;
  • Другие продукты не допускаются.

Обычный день:

  • Кушаем каши, яблоки, орешки, творог, супы, мясо, салаты, тушеные овощи, рыбу;
  • Из напитков пьем только зеленый чай.

 

 

Мягкая полосатая диета

Отличие этого варианта от предыдущего – возможность употребления в пищу всех продуктов, в т.ч. и запрещенных, однако вес будет при этом снижаться гораздо медленнее. Во время разгрузки также пьем кефир (1,5 л).

Приблизительное меню:

  • Привычное питание: супы, борщи, жареные окорочка, колбаса, сыры, хлеб, булочки и т. д.;
  • Разгрузка: только кефир.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Кефирная диета.

 

К оглавлению

Полосатая диета на кефире: отзывы, результаты, реальные истории худеющих

Врачи считают, что полосатая диета наиболее безопасна для здоровья человека, т.к. ему е приходится отказываться от обычной пищи, а также не требуется правильный выход. Однако не стоит забывать, что резкие скачки питания могут привести к ухудшению самочувствия, поэтому пользоваться любым из предложенных выше вариантов можно не дольше одного месяца.

По мнению худеющих, результаты полосатой кефирной диеты отличные:

  • Безопасное и быстрое похудение от 3 до 8 кг;
  • Хорошее самочувствие;
  • Улучшение пищеварения и метаболизма.

 

 

Отзывы наших постоянных читательниц

Яна, 27 лет:

«Я постоянно пользуюсь чередованием: сперва кушаю обычную еду, в т.ч. и жирную, а через день пью только кефир. Самое главное – нет какого-либо дискомфорта, и после более жесткой методики на гречке этот вариант помогает мне удерживать вес в норме. Еще хочу попробовать похудение на диете Зигзаг, которую мне настоятельно рекомендует коллега по работе. Методика основана на чередовании белковых и углеводных дней, я заинтересовалась, о результатах отпишусь»

Татьяна, 33 года:

«В течение двух недель я пользовалась рецептом жесткой полосатой диеты, и вот результат: я похудела на 9 килограммов, хотя было очень тяжело отказаться от любимого жареного мяса. Добившись своего, теперь придерживаюсь мягкого варианта, и вот уже полгода не набираю вес именно благодаря нему»

Ольга, 49 лет:

«Я похудела на 7 килограммов, просидев на жестком варианте с кефиром. Разумеется, это далось мне не слишком просто, но эффектом, как и самим рационом, я вполне довольна. Теперь самое главное – не набрать потерянные килограммы, поэтому буду периодически делать разгрузку на кефире, как посоветовала подруга»

 



Интересное

Похожие записи:
Пшенная диета — снижает аппетит и быстро насыщает
Лепестковая диета — сбрасываем лишний вес без усилий и голодания
Суповая диета — плавное похудение на вкусном и питательном рационе
Жидкая диета — худеем без изнурительного голода
         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: