Кроме воды, в огурцах содержатся и питательные вещества, представляющие пользу для всего организма:

• Клетчатка выводит все шлаки и токсины, нормализует работу кишечника, улучшает состояние кожи, ускоряет метаболизм;
• Витамины обладают тонизирующими свойствами, улучшают общее самочувствие.

Каких-либо противопоказаний для методики не существует, однако не следует ее соблюдать дольше 5 дней.

 

 

Советы диетологов для успешного похудения на огурцах:

• Во время диеты необязательно пить много воды, т.к. ее недостаток полностью восполняют свежие овощи;
• На весь период стоит отказаться от выпечки, алкоголя, копченых и сильносоленых продуктов, а также жареной пищи.

К оглавлению

Огуречная диета: меню, популярные рецепты

 

 

Огуречная диета на 7 дней

За недельный период получается сбросить 5-7 кг веса. В меню допускается присутствие ржаного хлеба, рыбы, рисовой каши и фруктов, поэтому такой режим считается более щадящим.

День 1:

• Завтракаем кусочком хлеба и двумя огурчиками;
• Обедаем супом из риса, моркови и огурцов. Съедаем яблоко;
• На ужин готовим салат с огурцами, петрушкой и укропом, заправляем подсолнечным маслом.

День 2:

• Утром также едим хлеб и огурец;
• На обед отвариваем говядину (70 г), кушаем ее с салатом из огурцов и редиски;
• Ужинаем, как и в 1 день.

День 3:

• Повторяем завтрак первого дня;
• На обед варим себе рыбу (100 г), столько же рисовой каши, кушаем соленый огурец;
• Повторяем ужин первого дня.

 

 

День 4:

• Завтракаем, как и во второй день;
• Обедаем рисовой кашей (100 г), огурцом и сыром (20 г);
• На ужин едим привычный салат.

День 5:

• На завтрак кусочек хлеба и 2 огурчика;
• На обед готовим себе салат из капусты, моркови и редиса, кушаем апельсин;
• Вечером к огуречному салату прибавляем сыр (30 г).

День 6:

• С утра кушаем хлеб и 1 огурец;
• Повторяем обед первого дня, съедаем грушу;
• На ужин кушаем огуречный салат.

День 7:

• С утра едим два огурчика и ломтик хлеба на завтрак;
• Обедаем супом из овощей, кушаем яблочко;
• Ужинаем огуречным салатиком.

 

 

Меню на 3 дня

Здесь все очень просто: на все три дня составляется одинаковое меню, а в течение этого срока уходит от 3 до 5 кг избыточной массы тела:

• На завтрак пьем кофе или чай с бутербродом из черного хлеба, смазанный сливочным маслом;
• На второй кушаем салат из огурцов и помидоров с зеленью;
• Обедаем кусочком ржаного хлеба, вареным яйцом и 70 г куриной грудки (вареной);
• На полдник едим любой фрукт;
• Ужинаем огуречным салатом.

 Огуречная диета с кефиром

Этот способ похудения лучше использовать в качестве разгрузочного дня в первый раз, а в последующем придерживаться режима не более трех суток.

Продукты, которые можно съедать за 1 день огуречно — кефирной диеты:

• 1,5 кг свежих несоленых огурцов;
• 1,5 л свежего кефира;
• 100 г вареной рыбы.

Таким образом, за весь период диеты можно избавиться от 3 до 5 кг.

 

 

С помидорами

Данный вариант рассчитан на 5 дней, и за это время исчезает 2-5 кг лишнего веса:

• На завтрак нарезаем один огурец, смешиваем его с измельченной петрушкой, заправляем йогуртом. Выпиваем кофе или чай без сахара;
• Обедаем салатом, приготовленным из огурцов, белокочанной капусты и зеленью на оливковом масле. Употребляем в пищу вареную куриную грудку и овощной суп;
• В полдник съедаем вареное яйцо, 2 огурчика и тост с кусочком сыра;
• На ужин делаем салат из перца, огурцов и помидоров;
• Перед тем, как отправляться ко сну, пьем стакан томатного сока.

С яйцами

Это самый быстрый, но сложный способ похудения: в течение 5 дней нужно ежедневно употреблять по 2 кг свежих огурцов и съедать не более двух вареных яиц.

Дольше указанного срока придерживаться режима нельзя, т.к. в противном случае организм начнет испытывать нехватку других веществ, которых нет в данном овоще.

 

 

Диета Афродиты на огурцах и козьем сыре

Следующий режим подходит только для тех, кто уже пробовал разные диеты, так как он отличается высокой сложностью:

• в день нужно съедать 2 кг огурцов и 0,5 кг козьего сыра, и так в течение двух недель.

С курицей

• Для того, чтобы избавиться от 5 кг за неделю, этот способ подходит лучше всего: в течение недели нужно ежедневно употреблять 2 кило огурцов, 500 г отварной курицы и столько же салата из овощей.
• Пить чай или кофе без сахара можно в неограниченном количестве.

С гречкой

Следующий режим питания рекомендуется соблюдать неделю – только при таком условии удастся сбросить от 5 до 10 кг:

• В первый день кушаем гречку, запаренную горячей водой (1 стакан сухого сырья), пьем 1,5 л кефира;
• На второй день съедаем 1,5 огурцов и выпиваем 1,5 л кефира;
• Начиная с шестого и по восьмой день завтракаем кашей (250 г) и стаканом кефира, на обед и ужин употребляем только кисломолочный продукт и огурцы.

Диета на огурцах и воде

• Придерживаться такой диеты можно не более двух дней, т.к. в течение суток допускается употребление только свежих огурцов и 1,5-2 л негазированной воды.
• За это время исчезает от 3 до 5 кг.

 

 

Огуречная диета Ксении Бородиной

Небезызвестная телеведущая избавилась от 12 кг лишнего веса всего за неделю, употребляя в течение 5 дней салат из огурцов и зелени, заправленный йогуртом, немного ржаного хлеба и вареную куриную грудку (70 г), причем салат должен присутствовать на завтрак, обед и ужин.

Огуречная диета Аниты Цой

Российская певица успешно похудела с помощью следующей диеты, которую она использовала в течение 5 дней:

• В течение дня кушаем только огуречный салат с зеленью, заправленный нежирной сметаной или майонезом;
• На ужин съедаем яблоко.

 

 

 

 

К оглавлению

Безопасна ли огуречная диета: отзывы, результаты похудения

Результаты зависят непосредственно от того, какой режим был выбран для похудения, а также от индивидуальных особенностей организма человека. Как правило, за 3 дня удается избавиться минимум от 2 кг лишней массы, но это лишь минимум.

 

 

Отзывы наших читательниц

Алиса, 25 лет: «Еле выдержала весь день кушать одни огурцы, но зато животик немного уменьшился и теперь не так выпирает!»

Галина, 50 лет: «Практикую пока что только трехдневное голодание на огурцах и кефире, килограммы будто улетают»

Татьяна, 28 лет: «Я сбросила только 2 кг за 3 дня, хотелось больше, попытаю счастья еще на помидорной диете с рисом, но попозже»