Безбелковая диета — минус 5 кг за неделю

Читайте в статье:

Bezbelkovaja-dieta-otzyvy

Безбелковая диета представляет собой рацион питания, способствующий скорейшему похудению и нормализации содержания белка в организме.

К оглавлению

Суть безбелковой диеты для похудения

Ключевой особенностью безбелковой диеты является не полный запрет на пищу, содержащую белки, а лишь ограничение ее употребления: их доля в рационе составляет всего лишь 20 %, при этом на углеводы приходится 70%, а на жиры – всего 10%.

Таким образом, удается стабилизировать содержание белков в организме, переизбыток которых может привести к развитию следующих заболеваний:

  • Болезни почек и печени;
  • Онкология;
  • Сахарный диабет;
  • Нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • Артрит.

Таким образом, похудение на безбелковой диете достигается за счет уменьшения общей калорийности рациона, а улучшение самочувствия при различных заболеваниях – благодаря употреблению полезных продуктов.

Безбелковая диета: польза или вред

Любая методика имеет свои достоинства и недостатки, однако преимущества безбелковой методики все же преобладают над последними:

  • Ее очень легко выдержать;
  • Она помогает бороться со многими болезнями;
  • Позволяет нормализовать обмен веществ.

Единственный минус заключается в том, что подобный режим питания не подходит для спортсменов, потому как белок является основной составляющей их рациона, без которой невозможен прирост мышц.

Какие продукты рекомендуется кушать:

  • Бессолевой хлеб, оладьи и блины;
  • Варенье, желе и мед;
  • Крупы;
  • Ягоды;
  • Фрукты и овощи;
  • Макароны;
  • Отвар шиповника и чай.

Что попадает под запрет:

  • Кондитерские изделия;
  • Маргарин;
  • Рыба и мясо;
  • Маринады;
  • Шоколад и мороженое;
  • Яичные желтки;
  • Сыр;
  • Творог.
К оглавлению

Безбелковая диета: меню на 7 дней, правила и рецепты

 

Bezbelkovaja-dieta

 

Принципы и правила безбелковой диеты:

  • Не стоит забывать про то, что на белковую пищу должно приходиться не более 20% рациона;
  • Тем, кто страдает какими-либо заболеваниями, перед использованием методики желательно проконсультироваться с врачом по этому поводу.
Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Безбелковая диета при болезнях почек

Если в почках были обнаружены камни или диагностирована недостаточность, в течение двух недель можно использовать это примерное меню:

  • Завтракаем 200 г молока, съедаем пару помидор и столько же вареных яичных белков;
  • На обед кушаем приготовленное из овощей рагу и салатик;
  • На полдник кушаем курагу (30 г);
  • Ужинаем только свежими овощами.

Безбелковая диета при онкологических заболеваниях

Если имеются любые заболевания злокачественного или доброкачественного характера, стоит воспользоваться этой методикой:

  • На протяжении 14 дней кушаем только вареную гречку и любые овощи;
  • Разрешается изредка перекусывать яблоками.

Безбелковая диета при артритах

Можно облегчить течение любой формы артрита, если употреблять в пищу только полезные продукты, которые этому активно способствуют:

  • Утром съедаем приготовленную на молоке гречку и вегетарианскую котлету, запиваем чаем зеленого сорта;
  • На ланч – порция свежих фруктов;
  • Обедаем супом, вареной картошкой и компотом;
  • Ужинаем сырыми овощами и пловом с соусом.

Безбелковая диета при беременности

Если в первом или втором триместре использовать две недели данную методику, то можно снизить риск развития аутизма у ребенка:

  • Утром кушаем крупяную кашу с добавлением яблок;
  • На ланч – 100 г обезжиренного йогурта;
  • Обедаем макаронами, оладьями и молоком;
  • Ужинаем приготовленным из некрахмалистых овощей рагу.

Безбелковая диета для кормящих мам

Если в ходе обследований был обнаружен переизбыток белка в организме малыша, кормящим мамам стоит воспользоваться таким рационом:

  • На завтрак кушаем пару яблок и небольшую порцию вареной гречки;
  • На ланч пьем кисель, кушаем фрукты;
  • Обедаем овощным супчиком и запеченным в мундире картофелем;
  • Ужинаем салатиком из помидор, зелени и огурцов.

Безбелковая диета при сахарном диабете

Людям, страдающим сахарным диабетом, желательно хотя бы 1 раз в месяц придерживаться безбелкового рациона, чтобы стабилизировать уровень глюкозы:

  • На завтрак употребляем капустный салатик и зеленый чай;
  • Перекусываем абсолютно любым овощем;
  • Обедаем бессолевыми макаронами;
  • Ужинаем салатом из отварной свеклы.

Безбелковая диета Андреаса Морица

Известный врач Андреас Мориц разработал собственную методику избавления от камней в желчном пузыре и печени, делящуюся на два этапа:

  • 6 дней подряд пьем через трубочку только яблочный сок (по 1 л в сутки);
  • Далее, в последний день, кушаем до 2 часов дня только легкую пищу;
  • Вечером в 6 часов пьем 100 г раствора: 600 г кипяченой воды смешиваем с 40 г английской соли. Выпив, идем чистить зубы;
  • Через 2 часа все повторяем;
  • В без четверти 10 вечера смешиваем 100 г оливкового масла с 50 г лимонного сока, данный напиток пьем и ложимся отдыхать;
  • В 6 утра употребляем еще 100 г солевого раствора, а через 4 часа – 200 г сока.

Популярные рецепты для безбелковой диеты

Рецепт плова:

  • Измельчаем морковь и лук, тушим на сковороде их несколько минут;
  • Смешиваем все с баночкой кукурузы в консервированном виде, добавляем томатную пасту;
  • Перемешиваем все с предварительно распаренным рисом, добавляем кипяченую воду и тушим.

Рецепт овощного салата:

  • Режем стебли сельдерея, огурец, сладкий перец, томат и морковь;
  • После перемешивания все поливаем маслом оливы.

Рецепт очищающего свекольного салата:

  • Сырую свеклу натираем на терке вместе с чесноком;
  • Все заправляем нежирной сметаной или оливковым маслом.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета Неделька.

 

К оглавлению

Сколько можно соблюдать безбелковую диету без вреда для здоровья: мнение диетологов, результаты и отзывы

Помимо того, что такая диета помогает избавиться от некоторых проблем со здоровьем, она еще и способствует похудению: за неделю на ней в большинстве случаев удается скинуть до 5 кг.

Мнение врачей о данной методике носит только положительный характер, однако они не рекомендуют использовать ее дольше 14 дней и чаще двух раз в год.

Результаты похудения на безбелковой пище:

  • Снижение веса до 5 кг за 7 дней;
  • Стабилизация содержания глюкозы и холестерина в крови;
  • Хорошее самочувствие.

Отзывы о безбелковой диете для похудения:

Анна, 34 года:

«Мне неплохо помогла прочистить печень методика Морица. Правда, очищение происходит достаточно тяжело, иногда появляются болезненные ощущения, зато потом самочувствие значительно лучше»

Мария, 30 лет:

«Мне такую систему питания посоветовал врач, чтобы убрать лишние килограммы. На данной диете всего за неделю я потеряла 4,5 кг, и теперь выгляжу гораздо стройнее»

Екатерина, 48 лет:

«Эндокринолог посоветовал мне посидеть на безбелковой диете, и я прибегла к ее помощи, чтобы снизить уровень глюкозы. Через 2 дня он заметно улучшился, да и чувствую я себя гораздо бодрее, что ли»

 



Интересное

Похожие записи:
Медовая диета для сладкого похудения
Диета на винегрете — вкусно и полезно
Низкокалорийная диета — самый быстрый и эффективный вариант похудения
Диета на квасе — эффективно боремся с жировыми накоплениями
         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: