Похудение на диете медиков предполагает жесткие ограничения, так как изначально данная методика была разработана только для очищения организма от вредных и токсичных веществ.

Впоследствии многие начали воспринимать ее как очередной способ похудения, и сейчас ею пользуются для того, чтобы быстро избавиться от лишних килограммов.

Суть диеты врачей заключается в строгих запретах на жирные, жареные, сладкие и калорийные блюда, вследствие чего организм добывает недостающую ему энергию путем расщепления жировых клеток.

Достоинства диеты врачей:

• Быстрый результат;
• Отсутствие необходимости считать калории или кушать только одно блюда, как при монодиетах;
• Улучшение микрофлоры кишечника.

Уходят ли объемы на диете медиков? Разумеется, при снижении веса уменьшаются и объемы талии и бедер, однако соблюдение такого рациона питания допускается только при отсутствии противопоказаний:

• Беременность и грудное вскармливание;
• Хронические заболевания, болезни сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ.

 

 

Сколько можно сбросить на диете медиков без вреда для здоровья

Данная методика похудения считается экстренной, ведь за каждый день ее соблюдения вес уменьшается на 1-1,2 кг. Калорийность программы не превышает 800 Ккал в сутки,  поэтому снижение веса происходит быстро.

Какие продукты присутствуют в рационе:

• Яблоки;
• Капуста, морковь;
• Зелень;
• Оливковое масло;
• Кисломолочные изделия;
• Яйца;
• Консервированный горох;
• Зеленый чай.

Употребляя эти продукты, можно добиться максимальной эффективности похудения, а при поддержании правильного питания в дальнейшем избежать возврата килограммов.

К оглавлению

Диета медиков для похудения: подробное меню, правила, рецепты

 

 

 

Правила похудения на диете медиков:

• Нельзя заниматься спортом во время соблюдения диеты;
• Ежедневно необходимо употреблять как можно больше жидкости – как минимум 1,5 л чистой воды;
• Салаты можно заправлять оливковым маслом или лимонным соком, а блюда готовить только на пару или варить, жарить запрещается.

Диета медиков на 7 дней

Такой рацион позволяет не только снизить вес, но и очистить кишечник:

• Понедельник: употребляем 1,5 л минералки;
• Вторник: перед сном съедаем зеленое яблоко, а на протяжении всего дня пьем 1 л маложирного молока;
• Среда: оставляем только минеральную воду (1,5 л);
• Четверг: кушаем салат из капусты, зелени и моркови (700 г), выпиваем зеленый чай (2 чашки);
• Пятница: употребляем обезжиренное молоко (1 л);
• Суббота: на завтрак кушаем отварное яйцо, пьем чашечку чая; через 2 часа – бульон из овощей; обедаем вареным мясом (100 г); полдничаем горошком (консервированным), а на ужин кушаем только яблочко;
• Воскресенье: съедаем 150 г обезжиренного творога, выпиваем 0,5 л 1%-ного кефира и 200 мл молока.

 

 

Меню на 14 дней

Те, кому эффект от семидневного варианта показался недостаточным, могут продолжить похудение далее:

• День 8: пьем только водичку (1,5 л);
• День 9: яблоко и 1 л молока;
• День 10: повторяем меню восьмого;
• День 11: питаемся салатом с 4 дня;
• День 12: пьем только молоко в прежнем объеме;
• День 13: за все время съедаем пачку творога и отварное яйцо;
• День 14: делаем разгрузку на минералке (1,5 л).

Меню: минус 10 кг за 7 дней

Меню данного рациона аналогично описанному варианту выше, но немного изменяются правила:

• Употребление воды необходимо увеличить до 2 л;
• Если разрешается пища, то ее нужно употреблять не позднее 8 часов вечера;
• Уменьшить объем молока на 1 день с 1 л до 800 г.

 

 

Рецепты для похудения

Рецепт овощного салата для четвертого дня:

• Натираем на терке морковь, шинкуем капусту, измельчаем зелень;
• Заправляем небольшим количеством растительного масла.

Рецепт салата с зеленым горошком:

• Нарезаем болгарский перец, капусту, морковь, петрушку и укроп;
• Добавляем горошек, поливаем все лимонным соком и перемешиваем.

 

 

 

 

К оглавлению

Диета медиков: отзывы врачей, результаты худеющих

Так как изначально методика медиков была разработана только для тех, кто хочет очистить свой организм, а не снизить вес, то врачи ко второму варианту ее использования относятся с осторожностью и не советуют прибегать к таким жестким мерам чаще одного раза в год.

Чтобы в дальнейшем не набрать килограммы снова, достаточно употреблять в пищу только полезные продукты и сделать правильный выход:

• Рекомендуется сперва постепенно добавлять овощи и фрукты, и только потом – мясо;
• Нельзя сразу же кушать запрещенные блюда.

В результате диеты медиков для быстрого похудения удается улучшить работу кишечника и вывести из организма шлаки и токсины, ну а приятным дополнением служит действительно быстрое снижение веса и уменьшение объемов.

 

 

Отзывы наших постоянных читательниц

Зинаида, 39 лет:

«Пока что я рискнула воспользоваться только недельным меню, и тут подтвердились мои опасения: выдержать 7 дней действительно сложно, но вполне возможно, если задаться целью похудеть. Лично я скинула 8 килограммов, поэтому считаю данную методику достаточно эффективной и безопасной, потому как у меня каких-либо побочных реакций организма не было»

Ольга, 30 лет:

«С легкостью выдержала неделю диеты, так как мои лишние 9 килограммов очень мешали мне жить. Сейчас же я просто радуюсь результату, несмотря на то, что пришлось приложить немало усилий, чтобы достичь его и не сорваться»

Юлия, 28 лет:

«На методике медиков за 2 недели я сбросила почти 13 килограммов. Постоянно хотелось кушать, был соблазн уничтожить все, что есть в холодильнике, но видя свое отражение каждый раз в зеркале я понимала, что этого делать не стоит. Прошло уже полгода, сброшенный вес так и не вернулся, потому как теперь я использую раздельное питание и стараюсь не кушать всякие булочки и сладости»