Польза кукурузной диеты заключается в насыщении организма витаминами, микроэлементами и клетчаткой, в результате чего активно выводятся шлаки и токсины из желудочно — кишечного тракта, заметно улучшается метаболизм и ускоряется процесс сжигания жира.

Из недостатков диеты с кукурузой можно выделить лишь довольно скудное меню, т.к. мясные продукты, яблоки и множество других фруктов полностью исключаются из рациона питания, а также то, что кукурузу нельзя употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Рекомендации для правильного питания:

• Во время всей диеты нужно пить как можно больше воды без газа, в идеале – 1,5-2 литра в день;
• Также следует забыть о сладостях, мучной, копченой и жареной пище;
• Параллельно желательно заниматься спортом или выполнять легкие упражнения дома.

К оглавлению

Кукурузная диета: меню и популярные рецепты

 

 

Ниже представлены несколько самых популярных и эффективных вариантов диеты на кукурузе, которые помогут убрать от 3 до 10 кг избыточного веса.

Диета на кукурузной каше

Таким способом похудения можно пользоваться неограниченное время, т.к. он допускает употребление любых продуктов днем. Здесь все очень просто: с утра нужно есть небольшую порцию каши из кукурузы, днем обедать любыми не слишком жирными блюдами и перекусывать фруктами, а вместо полноценного ужина выпивать стакан 1%-ного кефира.

За месяц соблюдения этой диеты уходят примерно 5-7 кг, но при условии полного исключения из рациона запрещенных продуктов (сладкого, жареного и т. д.).

Рецепт приготовления кукурузной каши для диеты очень прост:

• Наливаем в кастрюлю воду, ставим на плиту и доводим до кипения;
• Насыпаем кукурузную крупу, промытую водой, варим на маленьком огне четверть часа;
• Все готово!

Воду можно заменять молоком, а за 3 минуты до готовности добавлять в кашу немного сливочного масла, но в таком случае блюдо будет более калорийным.

На кукурузных хлопьях

Следующая монодиета рассчитана на 7 дней, и придерживаться ее можно не более двух раз в год: например, перед важными событиями, когда требуется избавиться от 4-5 кг веса.

Меню диеты на кукурузных хлопьях на неделю:

Первый день:

• Завтракаем двумя большими ложками хлопьев, размоченных водой, запиваем все кефиров или нежирным йогуртом (150 г);
• На второй завтрак кушаем грейпфрут или апельсин;
• Обедаем размоченными хлопьями (3 ст.л.), пьем стакан молока с добавлением корицы;
• На ужин едим то же самое, что и на завтрак.

Второй день:

• На завтрак кушаем размокшие кукурузные хлопья (2 ст. л.), пьем чашку зеленого чая или апельсинового сока;
• На второй завтрак съедаем спелое яблоко некислого сорта;
• Обедаем также хлопьями (3 ст. л.), запиваем стаканом сока из яблок;
• Ужинаем кукурузными хлопьями (2 ст. л.), пьем несладкий чай.

Оставшиеся 5 дней чередуем меню.

На кукурузной крупе

Данным способом похудения рекомендуется пользоваться не более 4-х дней, т.к. за все это время организм не будет получать максимум питательных веществ, зато 2-4 лишних килограмма уйдут легко. Рецепт каши из кукурузы, которая является основой этой методики, представлен выше.

• Первый и второй дни. С утра отвариваем полкило каши, делим ее на несколько частей и кушаем по чуть-чуть в течение дня. В промежутках перекусываем помидорами, огурцами и красными яблоками.
• Третий и четвертый дни. Уменьшаем наполовину предыдущую порцию каши (250 г), кушаем ее в течение дня, а также едим овощи и фрукты.

 

 

На консервированной кукурузе

Монодиета на консервированной кукурузе считается наиболее сложной, потому как все 3 дня, пока она длится, можно кушать только ее, зелень, грибы и фрукты, однако последние нужно употреблять по минимуму.

• В течение каждого дня нужно съедать по 400 г кукурузы, или смешивать ее с измельченной зеленью, делая своеобразный салат.

На кукурузных палочках

Данная диета-однодневка не позволяет значительно сбросить вес, но убрать пару килограммов с ее помощью все же можно.

• Для этого нужно в течение всего дня питаться одними кукурузными палочками и пить много воды.

На вареной кукурузе

Несмотря на немалое количество углеводов в кукурузе, похудеть с ее помощью на 2 килограмма за день все же можно:

• С утра до вечера нужно кушать исключительно вареные початки без соли, на обед допускается легкий салатик без майонеза или сметаны.

 

 

К оглавлению

Насколько эффективна и безопасна диета на кукурузе: отзывы и результаты похудения

По мнению диетологов, диета на кукурузе считается одной из наиболее тяжелых для организма, поэтому длительное время на ней сидеть крайне не рекомендуется. Конечный результат похудения зависит от нескольких факторов:

• Соблюдение всех рекомендаций и рациона;
• Занятия спортом – при малоподвижном образе жизни эффективность диеты уменьшается;
• Индивидуальные особенности организма человека.

Отзывы наших читательниц

Алиса, 30 лет:

«Мне удалось отлично похудеть на кукурузной моно — диете: весь день ела только вареную кукурузу, перекусывала огурцами и помидорами. Вечером весы показали на 2 кило меньше. Теперь хочу посидеть на семидневном режиме питания кукурузой»

Марина, 37 лет:

«Конечно, сложновато все время есть одни и те же блюда, но чего только не сделаешь для красивой фигуры! Целый месяц ела нелюбимую кашу из кукурузы, в итоге похудела на 6 килограммов!»

Наталья, 25 лет:

«Правильное питание – это лишь половина успеха к похудению. Еще нужно заниматься спортом, что я и делала. Каждый день качала пресс и ела на обед только кукурузную кашу, теперь могу похвастаться плоским животиком!»