Белковые диеты

Белковые диеты — это наиболее эффективный способ похудения для тех, кто не представляет своей жизни без мяса и другой сытной еды. В рационе худеющих преобладают продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, молочные продукты, яйца) и низким количеством жиров и углеводов.

Белок, как известно, является основным строительным материалом для клеток, поэтому похудение происходит за счет потери жира, а не мышечной массы. Если же сочетать диетическое меню с занятиями спортом, то результат будет замечательный — подтянутое стройное тело без лишнего жира и упругие мышцы.

Белковая диета идеально подходит как женщинам, так и мужчинам. Главное, соблюдать простые правила — пить много чистой воды (чтобы быстрее выводились шлаки и токсины), кушать дробно и часто (не менее 4-5 раз в день) и заниматься физическими упражнениями (не менее 30 минут в день).