Виноградная диета — снижает вес и холестерин, нормализует метаболизм

Читайте в статье:

Vinogradnaja-dieta-dlja-pohudenija-otzyvy

Виноградная диета для краткосрочной программы похудения подходит лучше всего: она позволяет легко избавиться от нескольких лишних килограммов.

При этом острое чувство голода у худеющих возникает очень редко, а организм насыщается всеми полезными веществами, содержащимися в данном фрукте.

К оглавлению

В чем суть диеты на винограде: польза для организма и рекомендации диетологов

Наибольшее количество питательных компонентов содержится в белом, а не темном винограде, поэтому для диетического рациона лучше всего выбирать именно его, а перед употреблением или приготовлением блюд очищать ягоды от кожуры, которая может вызвать запор.

Говоря о полезных свойствах винограда, особенно стоит выделить следующие:

  • Укрепляются сердце и мышцы благодаря сахару, содержащемуся в сочном фрукте;
  • Легче усваивается кислород, кальций и фосфор, влияющие на крепость костей – так сказывается действие глюкозы;
  • Снижается уровень холестерина, нормализуется метаболизм и кислотно-щелочной баланс, и на это влияют витамины, минералы и органические кислоты.

Плюсы и минусы

Диета на винограде часто рекомендуется врачами для гипертоников и гипотоников, т.к. она отлично уравновешивает давление: низкое – повышает, а высокое – наоборот, снижает.

Единственным противопоказанием является наличие болезней желудочно-кишечного тракта (гастрита, язвы и пр.), т.к. этот фрукт может значительно повышать кислотность желудочного сока.

Калорийность диеты напрямую зависит от конкретного сорта, но в среднем в 100 г данного фрукта содержится от 65 до 110 килокалорий. Таким образом, 1 кг винограда равен 400 г мяса, 1 кг картофеля, 240 г хлеба или 1 кг молока.

Рекомендации для успешного похудения:

  • Кушать можно только свежие фрукты, поэтому данная диета наиболее актуальна в летний период, когда на прилавках много сезонных продуктов;
  • Нужно подготовить свой организм к ограниченному питанию, поэтому еще за пару дней до начала диеты нужно отказаться от мучного, сладкого, копченого и жареного, а также от алкоголя;
  • Если организм значительно перенасыщен шлаками, то первые 2 дня может беспокоить плохое самочувствие;
  • В течение всех дней необходимо выпивать по 1,5-2 л воды без газа.
Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

К оглавлению

Виноградная диета: примерное меню, популярные рецепты для похудения

 

Vinogradnaja-dieta-dlja-pohudenija-recepty

 

Виноградная диета на 1 день

  • Однодневная виноградная диета за 1 день легко избавляет от пары килограммов лишнего веса.
  • В течение дня разрешается кушать только виноград, в обед можно съесть 100 г овощного салата, на полдник – перекусить кусочком сыра.

Меню на 3 дня

Из-за содержания глюкозы, данный рацион весьма полезен перед месячными, когда многим женщинам хочется сладкого. За 3 дня такого питания вес уменьшается на 2 кг, если строго следовать этому меню и питаться каждые 2 часа:

  • В первый день съедаем 0,5 кг фруктовых ягод;
  • Во второй – 1 кг;
  • В третий увеличиваем норму до 2 кг.

Меню на неделю

Одной из самых жестких диет считается именно эта: ее выдержать довольно трудно, но зато вес снижается на 7 — 10 кг. Примерное меню на каждый день:

  • На завтрак кушаем виноград (300 г);
  • На второй завтрак – 100 г данного фрукта;
  • Обедаем также виноградом (400 г);
  • На полдник съедаем 100 г виноградных ягод;
  • Ужинаем в 18.00 вареной курицей или рыбой (200 г), съедаем 100 г гречневой каши и отварные несоленые овощи.

Диета на винограде с сыром

Включение в рацион низкокалорийных сыров восполняет недостаток белка и делает меню более питательным. Как выглядит примерный рацион на 3 дня, за которые исчезают 2-3 кг:

  • На завтрак кушаем виноград (100 г) и бутерброд с сыром;
  • Обедаем вареной рыбой, 100 г винограда и квашеной капустой;
  • На полдник съедаем кусочек сыра и немного винограда;
  • Ужинаем виноградным желе.

С арбузом

  • Методика похудения на винограде и арбузе должна длиться не более трех дней, в течение которых нужно съедать по 1 арбузу и 1 кг винограда.
  • В обед можно перекусывать легким салатиком из овощей или фруктов.
  • За такой период вес уменьшается на 2-3 кг.

С водой

  • Тем, кто хочет похудеть быстро (за 1 день на 3 кг) – следует с самого утра и до вечера питаться только виноградом.
  • В течение дня нужно много пить — не менее 1,5 л негазированной воды в сутки.

С рисом и курицей

Этот рацион считается более длительным, т.к. в меню содержатся довольно питательные блюда.

  • Все, что можно есть в течение недели – это рисовая каша, вареная курица, виноград, сок и яблоки.
  • Вес снижается на 3-4 кг.

На виноградном соке

Соблюдать такой рацион питания можно не более трех дней, и за этот промежуток времени вес снижается на 2 кг. Примерное меню на каждый день:

  • Утром пьем сок, съедаем 50 г сыра;
  • На обед готовим салат из винограда, ананаса, папайи и куриной грудки, выпиваем стакан сока;
  • На полдник кушаем 100 г винограда, пьем сок;
  • Ужинаем овощным салатом и соком.

На виноградном уксусе

Употребление жиросжигающего коктейля с виноградным уксусом по утрам отлично расщепляет жировые клетки и способствует эффективному снижению веса.

Как приготовить напиток для похудения:

  • Наливаем в стакан холодную кипяченую воду, добавляем туда же по 1 ч. л. меда и виноградного уксуса;
  • Пьем каждое утро.

Виноградная диета Джованны Брандт

Джоанна Брандт, медсестра из ЮАР, долгое время искала натуральные методы лечения онкологических заболеваний после того, как у нее диагностировали рак желудка. Она разработала более 10 диетических методик, одной из которых является виноградная:

  • Готовим виноградную кашицу из 1 кг неочищенных плодов (взбиваем их блендером);
  • Делим на 7 частей и медленно кушаем, тщательно все прожевывая;
  • Питаемся так с 8 утра до 8 вечера.

Данную монодиету можно использовать 1 раз в 10 дней.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Грушевая диета.

 

К оглавлению

Безопасна ли виноградная диета для похудения: отзывы и результаты похудевших

Для правильного выбора меню нужно знать индивидуальные особенности своего организма и заранее рассчитать свои силы, иначе избавиться от лишнего веса не получится.

Результаты виноградной диеты обычно отражаются на фигуре и здоровье человека следующим позитивным образом:

  • Заметно улучшается самочувствие;
  • Хорошо снижается вес;
  • Нормализуется артериальное давление.

Отзывы наших читательниц

Отзывы о виноградной диете наших постоянных читательниц, похудевших с ее помощью, также очень положительные. Публикуем некоторые отклики, присланные ими в нашу редакцию:

Тамара, 39 лет:

«Я весь день сидела на одном виноградном соке, и вечером еле сдержалась, чтобы не наесться жирной еды. И правильно сделала, что не сорвалась, несмотря на все трудности – вес уменьшился на 1,5 килограмма»

Ирина, 27 лет:

«Виноградная диета действительно является одной из самых сложных, но лично я выдержала 7-дневный рацион и похудела на 6 кг, поэтому очень довольна»

Галина, 38 лет:

«Я с легкостью сбросила 4 кг за время трехдневной диеты на винограде и арбузе, только одновременно еще и занималась спортом, благо оставались силы – питаться несколько дней подряд одним продуктом сможет не каждый»

 



Интересное

Похожие записи:
Фруктовая диета — помогает похудеть и избежать авитаминоза
Диета на киви — вкусно и низкокалорийно
Гранатовая диета — выводим токсины и повышаем иммунитет
Зеленая диета — полезный низкокалорийный рацион для снижения веса
         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: