Многие думают, что на протяжении всей диеты придется употреблять только один фрукт, но это не так: суть похудения с гранатами заключается в насыщении организма важными веществами, к которым относятся витамины В и С, минералы, антиоксиданты и клетчатка.

Именно они способствуют выведению свободных радикалов, токсинов и шлаков из организма, а также ускоряют процессы жиросжигания и укрепляют иммунитет.

Очень часто врачи назначают гранатовую диету против рака: содержащийся в данном фрукте сок блокирует развитие раковых клеток и образование новых кровеносных сосудов, которые могут их распространять.

Плюсы и минусы

Перед тем, как использовать такую методику, важно оценить ее достоинства:

• Возможность не только похудеть без вреда для здоровья, но и насытить свой организм полезными элементами;
• Гранат улучшает работу кровеносной, иммунной и сердечно-сосудистой систем, снижает уровень холестерина и избавляет от токсинов, а также предотвращает заражение вирусными или инфекционными заболеваниями.

Несмотря на пользу, гранат для похудения разрешается употреблять далеко не всем: данный фрукт противопоказан при повышенной кислотности желудка и наличии заболеваний ЖКТ.

Сколько можно сбросить

Показатель снижения веса напрямую зависит от того, какая методика используется. Например, жесткая диета для похудения с помощью гранатов избавляет за 1 день от 1 кг, а более мягкие варианты – от 600-700 г веса за такой же срок.

Калорийность диеты с гранатами, несмотря на несколько разновидностей меню, не бывает выше 1300 Ккал в сутки, поэтому похудеть смогут и те, кто имеет мало лишних килограммов, и те, у кого есть избыточный вес.

Какие продукты разрешается кушать, помимо гранатов:

• Перловку, гречку или овсянку;
• Морепродукты и нежирные сорта рыбы;
• Постное мясо;
• Фрукты;
• Все овощи, кроме картофеля.

Категорически запрещается употреблять сладости, маринады, копчености, жареную и жирную пищу.

К оглавлению

Гранатовая диета для похудения: меню, рецепты, правила

 

 

Правила похудения:

• Гранат и выжатый из него сок необходимо употреблять только после еды;
• Порции каш, мяса и рыбы не должны быть более 150 г;
• Гранатовый сок нужно разбавлять очищенной водой или другими соками в соотношении 2:1.

Гранатовая диета: меню на 5 дней

При соблюдении пятидневной методики разрешается кушать нежирное мясо, кисломолочные продукты, гранаты, а пить – соки:

• Завтракаем смесью из гранатового и апельсинового сока;
• Обедаем вареным мясом и гранатово-морковным соком;
• На полдник пьем фруктовый смузи;
• Ужинаем 100 г обезжиренного творога и двумя гранатами.

Меню: минус 5 кг за 7 дней

Чтобы добиться эффективного снижения веса, нужно использовать это меню в качестве примера:

• С утра кушаем порцию овсянки и овощной салатик;
• На ланч съедаем грушу и выпиваем 200 г йогурта;
• Обедаем гречневой кашей с вареным мясом, съедаем гранат;
• Полдничаем бананом;
• Ужинаем салатом из овощей с зеленью, кушаем гранат;
• Перед сном выпиваем стаканчик кефира.

Диета на гранатовом соке

Для очищения организма на протяжении трех недель следует питаться по этим принципам:

• Кушаем любые продукты из списка разрешенных;
• С 1 по 7 дни выпиваем по 100 мл сока между приемами пищи трижды в день, с 8 по 14 дни – два раза, и с 14 по 21 дни – снова три раза, объем оставляем прежним.

На гранатах с гречкой

Уже давно было доказано, что гречка противодействует раку, а при включении в рацион и граната происходит двойное влияние на раковые клетки:

• Завтракаем гречневой кашей и стаканом гранатового сока;
• На ланч кушаем грушу и 100 г несладкого йогурта;
• Обедаем порцией гречки и кусочком мяса, запиваем соком из одного граната;
• На полдник съедаем банан;
• Ужинаем гречкой с зеленью;
• За 1 час до сна выпиваем 200 г обезжиренного кефира;
• Питаемся подобным образом не более месяца.

На гранатах с яблоками

Использование гранатов и яблок в меню позволяет сбросить за 5 дней до 6 кг:

• Ежедневно съедаем 1 кг яблок и 4-5 гранатовых плодов;
• Пьем как можно больше отфильтрованной воды.

Гранатовая диета для беременных

Во время беременности очень важно поддерживать оптимальный баланс веществ в организме, и сделать это можно с помощью граната:

• Питаемся любыми нежирными и некалорийными блюдами;
• На завтрак и ужин съедаем по 1 гранату.

Гранатовая диета при оксалурии

При повышенном содержании в моче щевелекислого кальция (оксалурии) рекомендуется включить в свой рацион следующие продукты:

• Фрукты: абрикосы, арбузы, дыни, яблоки;
• Овощи;
• Злаковые каши;
• Постное вареное мясо;
• Гранаты и гранатовый сок.

 

 

К оглавлению

Беезопасно ли худеть на диете с помощью граната: отзывы, результаты худеющих

По мнению врачей, методика похудения на гранатах очень полезна для организма, поэтому использовать ее меню может любой человек. Исключение составляет лишь диета с яблоками – ее разрешается применять не чаще трех раз в год.

Правильный выход после жесткой гранатовой диеты выглядеть следующим образом:

• Сначала увеличиваем количество фруктов и овощей в рационе, затем со второй недели добавляем мясо;
• Также при желании вводим немного сладостей с 7 дня.

Результаты диеты на гранатах просто замечательные:

• Эффективно снижается вес;
• Улучшается самочувствие;
• Укрепляется иммунная система.

Отзывы наших читательниц

Мария, 27 лет:

«Худела на гранатах и яблоках, и очень даже успешно: за 5 дней скинула почти 6 килограммов. Конечно, без голодания тут не обошлось, но ради красивой фигуры стоило потерпеть»

Ольга, 33 года:

«У меня получилось скинуть на диете с гречкой и гранатами за месяц около 12 килограммов, и считаю, что это неплохой результат. Особого дискомфорта я не чувствовала, так как люблю все присутствующие в ней блюда»

Жанна, 39 лет:

«Всегда нравился гранатовый сок, поэтому вариант похудения выбрала именно на нем. За 21 день скинула 9 кг, и теперь наконец-то могу смотреть на себя в зеркало в полный рост, и не расстраиваться»