Магическая диета — магический результат похудения

Читайте в статье:

Magicheskaja-dieta-otzyvy

Магическая диета имеет такое название не зря: всего за неделю она позволяет избавиться от внушительного количества лишнего веса, а также снабдить организм самыми полезными веществами.

К оглавлению

Похудение на магической диете: суть, польза и эффективность для организма

Суть методики заключается в том, что на всем ее протяжении приходится питаться низкоуглеводными или белковыми продуктами, содержащими в себе минимум как растительных, так и животных жиров.

Многих интересует самый главный вопрос: сколько можно сбросить на магической диете? Здесь следует учитывать, что она является достаточно эффективной и позволяет всего за неделю похудеть на 5-7 килограммов, иначе она бы не носила такое название.

Польза магической диеты сводится к употреблению только важных для организма продуктов, в которых присутствует небольшое количество элементов, которые, в свою очередь, играют важную роль — ускоряют выведение шлаков и токсинов, при этом похудение достигается за счет дефицита калорий.

Магическая диета: плюсы и минусы

Диета с магическим эффектом похудения обладает положительными особенностями:

  • С ее помощью можно быстро похудеть, но самый лучший результат достигается в ногах: именно это делает ее отличительной от других методов;
  • Она не требует дополнительных занятий спортом, и даже наоборот – запрещает их;
  • Ее рацион насыщен большим количеством продуктов, однако является достаточно строгим.

Несмотря на все благоприятные для похудения стороны, магическая диета 7 на 7 имеет несколько недостатков:

  • Ее меню нельзя назвать сбалансированным;
  • Она способствует замедлению метаболизма из-за ограниченного рациона;
  • При недостатке липидов отмечается ухудшение состояния волос и кожи;
  • Во время ее использования часто присутствует чувство голода, а также ухудшается самочувствие, появляется головокружение и снижается работоспособность.

Диета противопоказана для беременных, пожилых людей и подростков, спортсменов, а также страдающих хроническими заболеваниями.

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Низкая калорийность (всего 700-800 Ккал в сутки) обеспечивается благодаря следующим продуктам:

  • Обезжиренным кисломолочным напиткам;
  • Сваренным вкрутую яйцам;
  • Нежирным сырам;
  • Овощам и фруктам;
  • Натуральному кофе и чаю.

Категорические запрещается кушать любые блюда, которые не содержатся в меню.

К оглавлению

Магическая диета: меню на неделю, правила, рецепты для похудения

 

Magicheskaja-dieta-recepty

 

Правила похудения:

  • Во время использования методики нельзя заниматься спортом, а чтобы не допустить упадка сил, нужно почаще бывать на свежем воздухе;
  • Обязательно соблюдать режим сна: спать как минимум 8 часов;
  • Дополнительно принимать витаминные комплексы;
  • Пить как можно больше воды, чтобы уменьшить чувство голода и быстрее вывести излишки жидкости.

Магическая диета: меню на 7 дней

Первый вариант для похудения рассчитан на неделю, на протяжении которой нужно питаться в строгом соответствии с меню.

Понедельник:

  • На завтрак пьем только кофе;
  • Обедаем кусочком сыра и отварными яйцами (2 шт.);
  • Ужинаем салатом из яблока и брокколи.

Вторник:

  • Утром пьем зеленый чай;
  • На обед съедаем пару апельсинов;
  • Ужинаем сливами (8 шт.).

Среда:

  • Утром – снова кофе;
  • Обедаем парочкой черносливин и 100 г маложирного творога;
  • Ужинаем овощным салатиком, заправленным лимонным соком.

Четверг:

  • Завтракаем стаканом простокваши;
  • Обедаем чашкой зеленого чая и двумя вареными яйцами;
  • Ужинаем пятью черносливинами и яблоком.

Пятница:

  • Завтракаем чаем;
  • Обедаем 200 г овощного салатика;
  • Ужинаем салатом из огурцов;

Суббота:

  • Завтракаем чашкой натурального кофе;
  • Обедаем салатом из моркови и яиц;
  • Ужинаем 200 г кефира.

Воскресенье:

  • На завтрак – зеленый чай;
  • Обедаем салатом из тертой моркови с лимонным соком, съедаем 50 г сыра;
  • Ужинаем только яйцами (2 шт.).

Магическая диета для ног

Для похудения ног предлагается другой вариант, который также рассчитан на неделю. на завтрак придется пить каждый раз только 250 г кефира, а на все остальные приемы пищи допускаются любые разрешенные продукты.

Примерное меню:

  • Утром – кефир;
  • На обед кушаем пару яиц вареных, а также ломтик сыра;
  • Ужинаем салатиком из свежих овощей.

Рецепты для похудения

Рецепт морковного салата с яйцом:

  • Свежую морковь натираем на терке;
  • Измельчаем яйцо;
  • Все смешиваем.

Рецепт салата из брокколи и яблока:

  • Нарезаем соцветия брокколи, перетираем на терке яблоко;
  • Перемешиваем и сбрызгиваем лимонным соком.

Рецепт огуречного салата с капустой:

  • Мелко шинкуем белокочанную капусту, режем огурец;
  • Соединяем все, поливаем соком из лимона.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Восточная диета.

 

К оглавлению

Диета «Магический эффект»: отзывы похудевших и врачей

Хорошее название не всегда говорит о безопасности методики, и данный нюанс касается именно магической диеты. Она является несбалансированной, отчего могут пострадать многие жизненно важные системы организма.

Именно поэтому врачи не советуют использовать данную систему питания дольше одной недели, а для дальнейшего сохранения эффекта рекомендуют просто придерживаться правильного питания и не кушать вредную пищу.

Выход после похудения в общей сложности должен длиться 14 дней:

  • До 7 дня постепенно увеличиваем порции разрешенных методикой продуктов;
  • Со второй недели дополняем рацион ранее не использующимися блюдами, но постепенно.

Положительный результат может быть только один – быстрое похудение, в остальном же данный рацион не может похвастаться существенной пользой для здоровья.

Отзывы наших постоянных читательниц

Яна, 28 лет:

«Когда мне нужно было быстро похудеть, я решила воспользоваться магической диетой. Разумеется, ее эффективность меня устроила – минус 6 кг за неделю, — но выдержать ее под силу далеко не каждой женщине»

Олеся, 33 года:

«Методика действительно оправдывает свое название, т.к. до ее применения мне похудеть не удавалось. Несмотря на жесткий рацион, я выдержала всю неделю, и лишь периодически хотелось кушать, т.к. к такому меню я привыкла уже на третий день»

Екатерина, 43 года:

«Конечно, я сбросила на магической диете ненужные 7 килограммов, но переносить ее оказалось сложновато. На второй день чуть ли не сорвалась, но вовремя убрала из поля зрения запрещенные продукты – именно так я советую поступить тем, кто хочет на ней похудеть, потому что сдерживать себя трудно»

 



Интересное

Похожие записи:
Кето диета — долой быстрые углеводы
Кетогенная диета для похудения, против эпилепсии и рака
Химическая диета — помогает быстро и надежно снизить вес
         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: