Диета на мороженом — рай для сладкоежек

Читайте в статье:

Dieta-na-morozhenom

Самой настоящей находкой для сладкоежек является диета на мороженом: оказывается, употребляя этот вкусный десерт, можно неплохо похудеть.

К оглавлению

Похудение на мороженом: возможно ли это

Долгое время считалось, что диета и мороженое – абсолютно несовместимые понятия, и на самом деле это отчасти так.

Если в десерте имеется карамель, шоколад и другие добавки, его действительно нельзя употреблять, а вот вполне обычный пломбир только поспособствует похудению, т.к. в нем содержится много полезных для этого веществ.

 Суть и особенности диеты

Зная, можно ли похудеть на мороженом и что это довольно легко дается, стоит ознакомиться с действием компонентов, которые активно способствуют снижению веса:

  • Триптофан: улучшает состояние нервной системы, повышает настроение, усиливает выработку гормона радости – серотонина;
  • Молочный сахар: положительно влияет на пищеварение, стимулирует метаболизм;
  • Соединение витамина D и кальция делает кости более крепкими, нейтрализует аппетит.

Стоит учитывать, что особого эффекта от диеты на мороженом для сладкоежек можно и не получить, если вместе с десертом употреблять прилагающиеся к нему вафельные рожки: они плохо влияют на фигуру и наоборот помогают набрать килограммы.

Диета на мороженом: плюсы и минусы

Как и любая другая методика, мороженая диета отличается своими положительными качествами:

  • Для того, чтобы ее выдержать, не требуются особые усилия, потому как помимо основного продукта разрешается кушать и некоторые другие;
  • Такая система питания достаточно эффективна и позволяет быстро терять вес.

Можно ли есть мороженое на диете тем, кто имеет ослабленный иммунитет, страдает кишечными или психическими заболеваниями? Конечно же нет — при таких проблемах методика строго противопоказана.

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Сколько можно сбросить

В данном случае все зависит от калорийности диеты на мороженом, но она обычно не бывает выше 1200 Ккал в сутки. Таким образом, за неделю вполне вероятно снизить вес на 5-7 килограммов, но немалое значение имеет и метаболизм: чем он быстрее, тем интенсивнее сжигаются жировые клетки.

Какое мороженое лучше всего кушать для похудения:

  • Молочное (250 Ккал/100 г);
  • Сливочное (290/100);
  • Фруктовый лед;
  • Сорбет;
  • Ванильное;
  • Крем-брюле.

Помимо мороженого, в меню можно включить следующие продукты:

  • Фрукты и ягоды;
  • Орехи;
  • Овощи;
  • Постные виды рыбы и мяса;
  • Овсяная и рисовая каши;
  • Творог, кефир, йогурт и молоко.

Под строгим запретом находятся любые другие сладости, а также выпечка, жирные, копченые и жареные блюда.

К оглавлению

Диета на мороженом: правила, меню, рецепты

 

Dieta-na-morozhenom-recepty

 

Правила диеты:

  • Нельзя превышать заданную калорийность (1200 ккал);
  • При сбалансированном питания норма мороженого в сутки – 300 г.

Диета на мороженом: меню на 3 дня

Очень легкий и эффективный способ снижения веса – питание в течение трех дней по примеру такого меню:

  • Завтракаем 100 г мороженого с добавлением черники или любых других ягод;
  • На ланч – пломбир, но предварительно к нему желательно добавить немного тертых яблок;
  • Обедаем 150 г мороженого с курагой;
  • На полдник – только пломбир;
  • Ужинаем вкусным десертом с киви.

Монодиета

Здесь разрешается питаться только одним мороженым, но соблюдая некоторые ограничения:

  • В день можно съедать не более 600 г главного блюда;
  • Желательно кушать мороженое безо всяких добавок.

Диета Мадонны на мороженом

Одна из самых известнейших поп-певиц утверждает, что мороженое помогает ей худеть, поэтому она периодически устраивает на нем разгрузку:

  • Съедаем за день 300 г сливочного, столько же молочного мороженого, и 500 г щербета;
  • Пьем только воду.

Рецепты для диеты

Рецепт бананового мороженого:

  • Очищаем банан, режем тонкими кольцами, складываем все в контейнер, закрываем крышкой и оставляем в морозилке на 3 часа;
  • Достаем из холодильника, взбиваем блендером, при желании смешиваем с другими ингредиентами, и снова помещаем в камеру на час.

Рецепт мороженого с орехами и ягодами:

  • 50 г орехов и столько же ягод взбиваем блендером с 2 ч. л. меда и стаканом йогурта;
  • В готовую массу высыпаем по 30 г орешков и ягод, переливаем в формы для мороженого и оставляем в морозилке на 5 часов.

Рецепт мороженого с творогом:

  • Взбиваем кефир и мякоть банана, затем при помощи блендера делаем то же самое с какао и творогом;
  • В состав высыпаем изюм и измельченный чернослив;
  • Переливаем в формы, ставим в холодильник на несколько часов.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета на смузи.

 

К оглавлению

Подходит ли мороженое для похудения: отзывы врачей, результаты похудевших

Не зря методикой похудения на мороженом пользуются многие звезды шоу-бизнеса, ведь она позволяет избавляться от лишнего веса не только не навредив здоровью, но и принося ощутимую пользу. Такого же мнения придерживаются и врачи, однако они подчеркивают, что подобное питание дольше десяти дней может инициировать проблемы с ЖКТ, поэтому злоупотреблять этим все же не стоит.

Добившись поставленной цели, необходимо сделать правильный выход из диеты: плавно увеличивать порции фруктов, ягод и овощей, а со второй недели вводить по одному более тяжелому блюду (рыбы, мяса и т. д.) в день.

Какие удается получить результаты диеты на мороженом:

  • Ощутимое снижение веса;
  • Хорошее настроение.

Отзывы наших читательниц

Дарья, 28 лет:

«Долгое время искала, на какой диете можно похудеть, не отказываясь от сладостей, и вот наконец-то ушла. В успех затеи практически не верила, поэтому была очень удивлена, заметив, что за неделю вес уменьшился на 5 кг»

Людмила, 34 года:

«Еще в детстве полюбила мороженое, и отказаться от него для фигуры было практически невозможным, а тут как раз и подвернулась диета на нем. На «авось» решила попробовать, и в итоге за несколько дней легко сбросила 4 кг»

Наталья, 43 года:

«Несмотря на то, что я кушала целую неделю мой любимый пломбир, выдержать диету все же было сложновато – очень часто хотелось кушать. Несмотря на это, я продержалась, и теперь я худее на 5 кг»

 



Интересное

Похожие записи:
Диета для сушки — формируем красивый рельеф тела
Диета на кальмарах — идеальный вариант для любителей морепродуктов
Протеиновая диета — насыщаем организм белком
Фитнес диета для развития мышц и рельефа
         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: