Диета на крабовых палочках — худеем и укрепляем мышцы

Читайте в статье:

Dieta-na-krabovyh-palochkah

Одной из разновидностей белковой системы питания является диета на крабовых палочках: благодаря ей можно очень быстро скорректировать свой вес в меньшую сторону.

К оглавлению

Похудение на крабовых палочках: суть и особенности

Основная суть и особенность этой методики состоит в том, что она позволяет быстро похудеть, употребляя запрещенный множеством других методик продукт, изготовленный из рыбного фарша.

Вопреки распространенному мнению, польза такой диеты все же весьма значительна:

  • Содержащиеся в них белки хорошо укрепляют мышцы,
  • Аминокислоты и витамины хорошо очищают кожу от прыщей и угрей, а также делают волосы более крепкими и эластичными;
  • Натуральный качественный продукт помогает снизить холестерин и вывести шлаки.

Диета на крабовых палочках: плюсы и минусы

Употребление крабовых палочек во время диеты вместе с другими продуктами имеет ряд достоинств:

  • Похудение дается легко, без побочных эффектов, т.к. любое из меню, несмотря на наличие некоторых ограничений, является достаточно сытным;
  • Благодаря низкой стоимости продуктов воспользоваться методикой может каждый.

Недостатком похудения на этой методике является отсутствие гарантии качества продукта, т.к. сейчас многие производители делают их из сои, крахмала и других вредных ингредиентов, поэтому перед покупкой следует внимательно ознакомиться с указанным на упаковке составом.

Сколько можно сбросить

Этот вопрос является решающим, но не стоит переживать: за неделю на таком питании удается скинуть примерно 7 кг, что является довольно высоким показателем. Хороший результат объясняется низкой калорийностью белковой диеты на крабовых палочках – всего 1200 Ккал в сутки.

Какие продукты должны быть включены в меню:

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

  • Кисломолочные обезжиренные напитки;
  • Постное мясо;
  • Овощи;
  • Отварные яйца;
  • Фрукты;
  • Отрубной хлеб;
  • Нежирный творог;
  • Зелень.

Нельзя есть сладости, копчености, жирное и мучное.

К оглавлению

Диета на крабовых палочках: правила, меню, рецепты

 

Dieta-na-krabovyh-palochkah-recepty

 

Какие правила питания нужно соблюдать:

  • За сутки можно кушать не более 200 г основного продукта;
  • Можно готовить рулетики и салаты, а не только употреблять в чистом виде;
  • Рекомендуется пить много воды и зеленого чая: эти напитки ускоряют вывод загрязнений и лишней жидкости из организма, к тому же предотвращают появление голода и снижают тягу к еде.

Диета на крабовых палочках: меню на 4 дня

Этот вариант представляет собой более легкое питание по сравнению с остальными, поэтому его можно использовать до двух недель:

  • Завтракаем творожным рулетом с крабовыми палочками, пьем зеленый чай;
  • На ланч выпиваем 200 г молочка;
  • Обедаем овощным рагу, кусочком мяса и томатным соком;
  • На полдник пьем маложирный кефир;
  • Ужинаем салатом с палочками и овощами, кусочком хлеба и кефиром.

Диета на крабовых палочках и кефире

Столь ограниченный рацион позволяет стать худее на 3-4 кг:

  • Каждый день употребляем до 200 г палочек;
  • Пьем до 1,5 л 1%-ного кефира.

Диета на крабовых палочках и томатном соке

Чтобы делать еженедельные разгрузочные дни, можно воспользоваться таким меню:

  • Съедаем до 200 г главного продукта;
  • Выпиваем до 1 л сока из томатов.

Рецепты для диеты

Рецепт рулетиков с творогом:

  • Пропускаем через пресс чеснок, измельчаем зелень, перемешиваем все с творогом и сметаной;
  • Разворачиваем крабовую палочку, обмазываем ее творожной массой изнутри и снова сворачиваем;
  • Режем на несколько частей.

Рецепт мясного салата:

  • Отвариваем говядину, режем на мелкие кусочки;
  • Измельчаем яйца, палочки и зелень;
  • Все смешиваем, поливаем выжатым из лимона соком.

Рецепт «Рафаэлло:

  • Перетираем на мелкой терке крабовые палочки, смешиваем с натертым чесноком и порезанным яйцом, заливаем йогуртом (несладким);
  • Формируем шарики, обваливаем в тертом сыре.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Диета на суши.

 

К оглавлению

Крабовые палочки для похудения: отзывы врачей, результаты похудевших

Врачи считают, что такая система питания относительно безопасна, поэтому ее могут использовать только те, кто не имеют хронических заболеваний.

Несмотря на это, здесь есть другой нюанс: данную методику в некоторых случаях дано выдержать не каждому, т.к. в ней могут присутствовать различные ограничения. Именно из-за последнего медики не рекомендуют придерживаться такой диеты дольше одной недели и использовать ее чаще, чем трижды в год, чтобы не причинить своему здоровью вреда.

Также важен правильный выход из диеты: в первую неделю рекомендуется вводить больше овощей и фруктов, а со второй – рыбу и мясо. Для удержания веса необходимо и дальше придерживаться правильного питания.

По мнению многих худеющих, хорошие результаты диеты на крабовых палочках можно получить уже спустя неделю:

  • Заметное похудение;
  • Укрепление мышечных тканей;
  • Стимуляция метаболизма.

Отзывы наших читательниц

Василиса, 33 года:

«Я сидела на такой диете 4 дня, и вполне ею довольна: выдержать ее очень легко, к тому же за весь период вес убавился на 2,5 кг. Считаю, что это нормальный результат, учитывая то, что меню не было голодным»

Мария, 28 лет:

«Пробовала делать разгрузку на кефире и крабовых палочках – понравилось: все переносится без особого труда, аппетит просыпается лишь изредка, а за 1 день получается похудеть на 700-800 г»

Жанна, 38 лет:

«Благодаря диете с томатным соком я сбросила за месяц 5 килограммов, и на этом не собираюсь останавливаться. Теперь делаю такие разгрузочные дни каждую неделю, и результат очевиден – многие замечают, что я хорошо похудела»

 




Интересное

Похожие записи:
Диета для сушки — формируем красивый рельеф тела
Диета на кальмарах — идеальный вариант для любителей морепродуктов
Протеиновая диета — насыщаем организм белком
Фитнес диета для развития мышц и рельефа
         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: