Диета 6 лепестков — необычайно быстрый и стабильный результат

Читайте в статье:

6-lepestkov-dieta-otzyvy

Диета 6 лепестков – это уникальная возможность для эффективного похудения всего за неделю.

К оглавлению

Диета 6 лепестков для суперпохудения от Анны Юханссон: суть методики, особенности

Диета 6 лепестков шведского диетолога Анны Юхансон с момента ее обнародования стала очень популярной благодаря ошеломительным результатам: за 6 дней женщинам удавалось сбросить до 8 килограммов. После этого методику решили переработать – так и появилась диета 7 лепестков.

Суть диеты 6 лепестков, как и ее более длительного варианта, заключается в чередовании белковых и углеводных дней: из-за этого организм находится в постоянном напряжении, и самостоятельно избавляется от жировых клеток. Стоит отметить, что методика не является голодной, однако любителям жирной и калорийной пищи придется приложить немало усилий, чтобы ее соблюдать.

В целом, диета 6 лепестков – это способ снижения веса, при котором женщинам предлагается нарисовать и вырезать цветок с соответствующим количеством лепесточков, и каждый день их отрывать. Такая диета-игра мотивирует к похудению и дает психологическое ощущение приближения нужного результата.

Ромашки 6 лепестков можно делать два раза, но между первым и вторым диетическим циклом должно пройти минимум 3 недели, чтобы организм не испытывал сильного стресса. Именно из-за своей эффективности, диета шести лепестков на данный момент имеет сотни тысяч поклонниц, которые периодически используют ее для поддержания фигуры или коррекции веса.

Плюсы и минусы

Какие имеет достоинства диета лепестки:

  • Быстрое получение результата;
  • Возможность насытить свой организм белками: они укрепляют мышцы;
  • Относительно легкая переносимость;
  • Отсутствие необходимости в подсчете калорий: калорийность диеты 6 лепестков заранее продумана методикой, и не превышает 1000 Ккал в сутки.

Несмотря на все свои положительные качества, методика имеет и некоторые недостатки:

  • Она не рекомендуется беременным и кормящим мамам, а также тем, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями;
  • Поступление только белков или углеводов в дальнейшем может негативно отразиться на пищеварении, поэтому такой системой питания нельзя злоупотреблять.
Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

Сколько можно сбросить 

В зависимости от того, каков был изначальный вес, можно скинуть от 4 до 10 килограммов. Чем больше масса тела – тем быстрее происходит похудение.

К оглавлению

Диета на 6 лепестках: подробное меню по дням, рецепты, правила

 

6-lepestkov-dieta-recepty

 

Правила похудения:

  • Нельзя менять местами дни;
  • Не разрешается кушать продукты, не включенные в меню конкретного дня. Особенно это касается сахара, мучного, сладостей, жирных блюд, а из напитков под запрет попадает кофе;
  • Каждый день можно употреблять не более 1,5 кг разрешенных продуктов, предварительно разделив их на 5-6 небольших порций;
  • Вода – залог быстрого похудения и очищения, поэтому ее необходимо выпивать в количестве 1,5-2 л ежедневно.

Диета 6 лепестков: рыбный день

В первый день меню выглядит следующим образом:

  • Запекаем или варим нежирную рыбу, готовим уху или бульоны, добавляем к ней немного специй или соли;
  • В общей сложности съедаем не более 0,5 кг рыбы.

Овощной день

На второй день запасаемся вареными, сырыми или запеченными овощами, кроме картофеля:

  • Брокколи;
  • Помидоры, морковь, огурцы;
  • Сладкий перец.

Куриный день

Весь третий день питаемся только вареными или запеченными куриными грудками, предварительно очистив от кожуры:

  • Всего съедаем 0,5 кг мяса;
  • Добавляем специи и соль.

Злаковый день

Весь четвертый день можно употреблять любые злаки:

  • Различные каши;
  • Отруби;
  • Семечки;
  • Хлебцы.

Творожный день

На пятые сутки наступает черед обезжиренного творога:

  • Кушаем не более 500 г данного продукта;
  • Для разнообразия пьем 2-3 стакана нежирного молока;
  • Тем, кто не любит творог, можно кушать твердый сыр (200 г) и 2-3 яйца.

Фруктовый день

Меню последнего – шестого дня – выглядит так:

  • Питаемся любыми фруктами, кроме винограда и бананов. Также кушаем ягоды;
  • За сутки съедаем не более 1 кг продуктов.

Далее можно использовать разгрузочный день из диеты 7 лепестков: пить только негазированную воду (1,5 л).

Рецепты для диеты 6 лепестков

Рецепт запеченной рыбы:

  • Чистим и потрошим карпа, нарезаем помидоры, зелень и репчатый лук;
  • Помещаем овощную начинку в рыбу, натираем специями;
  • Запекаем в духовке 40 минут при 180 градусах.

Рецепт овощного салата:

  • Режем огурцы, помидоры и сладкий перец;
  • Посыпаем зеленью, заправляем лимонным соком.

Рецепт вареной куриной грудки:

  • Чистим лук и морковь, наливаем в кастрюлю воды, и как только она начинает кипеть – бросаем в нее овощи, зелень и перец горошком;
  • Удаляем с грудок кожуру, промываем, добавляем в кипящий бульон через 10 минут после овощей;
  • Варим до готовности.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Болгарская диета.

 

К оглавлению

На сколько можно похудеть на диете 6 лепестков: отзывы, результаты худеющих

Врачи не советуют слишком часто использовать похудение на лепестках, потому как это может привести к проблемам со здоровьем. Если не пренебрегать данным предупреждением, то никаких негативных последствий не будет. Чтобы избежать осложнений, достаточно применять методику не чаще трех раз в год с перерывами в 3-4 месяца.

Также очень важно правильно выйти после коррекции веса:

  • Плавно вводить в рацион одновременно и углеводы, и белки;
  • Запрещенные продукты разрешается кушать только со второй недели, но для того, чтобы не вернуть вес, желательно от них вовсе отказаться.

По мнению многих худеющих, результаты диеты 6 лепестков отражаются на красоте и здоровье только положительно:

  • Снижается вес;
  • Уменьшаются объемы талии и бедер;
  • Улучшается состояние ногтей и кожи.

Отзывы наших читательниц

Анна, 30 лет:

«Решила воспользоваться диетой не на шести, а на семи лепестках, и особой разницы не ощутила. Правда, похудеть удалось аж на 8 килограммов, так как разгрузочный день все же сказывается. В общем, методика довольно неплоха для тех, кто хочет быстро скинуть килограммы»

Оксана, 27 лет:

«Я скинула в прошлый раз на 6 лепестках 5 килограммов, решила воспользоваться добавочным седьмым днем. На этот раз похудела уже на 7 кило, очень довольна эффектом»

Дарья, 37 лет:

«Для меня показалась достаточно сложной эта методика: очень часто хотелось кушать, но спасала вода, которую я пила в большом количестве – она хорошо утоляет голод. В конечном счете я все-таки довела дело до конца, и теперь не нарадуюсь: сбросила почти 8 кг!»

 



Интересное

Похожие записи:
Метаболическая диета — разгоняем метаболизм и худеем
Диета «5 столовых ложек» — сокращаем объем желудка и худеем
Геркулесовая диета — худеем на полезной каше
Диета 2-4-6-8 — почему ее предпочитают модели и манекенщицы

2 комментария

  1. Юлия:

    Подтверждаю — что убедилась на собственном опыте, что сбалансированное меню шесть лепестков на каждый день и правильный выход из диеты помогают добиться снижения веса довольно легко.

  2. Ольга:

    Диета для похудения 6 лепестков была разработана Анной Юханссон, диетологом из Швеции. Скорее всего, этот вариант избавления от лишних килограммов понравится всем, кто не любит ограничивать себя в количестве пищи, и тем, кто желает быстро достичь желаемого результата.

         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: