Сейчас существует множество диетических методик питания, но чаще всего они характеризуются сложностью перенесения и запретами на сладости, чего нельзя сказать о похудении на вишнях: как известно, она бывает самых разных сортов, и можно выбрать кислые или сладкие плоды на свой вкус.

Мало кто знает о пользе вишневой диеты для похудения, и совершенно зря: в этих ягодах содержится много калия, влияющего самым положительным образом на нервную систему, мышцы и кожу. Также в них есть большое количество микроэлементов, витаминов и органических кислот, и все они благотворно действуют на весь организм.

Плюсы и минусы

 

 

Вишневая методика имеет ряд достоинств:

• Характеризуется довольно разнообразным меню, поэтому голодать совершенно не придется;
• Высокая эффективность дает возможность достаточно быстро уменьшать вес;
• Употребление вишни полезно для здоровья, ведь данные плоды положительно влияют как на работу органов пищеварения, так и на состояние кожи.

Несмотря на все преимущества диеты, есть у нее и один минус: она не рекомендуется людям при болезнях желудка, потому как повышает кислотность его сока.

Сколько килограммов уходит

Ввиду низкой калорийности вишни – всего 52 Ккал на 100 г. – похудение на ней приносит весьма хорошие результаты, и за неделю легко можно сбросить до 5 кг. Разумеется, весь этот период предстоит питаться не только фруктами, но и другими продуктами, но снижение веса достигается именно из-за создания дефицита калорий, при котором организм начинает сжигать жиры.

 

 

Какие продукты можно использовать на диете:

• Овощи;
• Соки;
• Зелень;
• Фрукты;
• Обезжиренные кисломолочные напитки;
• Ягоды;
• Нежирное мясо;
• Постную рыбу.

Что нельзя кушать: жареное, сладости, копчености и соленья.

К оглавлению

Вишневая диета: меню на неделю, популярные рецепты

 

 

 

Вишневая диета на 7 дней

Худеть со вкусом и пользой вполне возможно, если воспользоваться таким меню:

• На завтрак съедаем грейпфрут и вареное яйцо, пьем стаканчик вишневого сока;
• Обедаем фруктовым салатиком и чашечкой чая;
• На ужин кушаем чашечку вишен, запиваем кефиром.

Меню: минус 5 кг

В данном случае все сказано уже в названии, и для такого результата нужно питаться по этому плану:

• На завтрак отвариваем овсянку, добавляем в нее вишню и кушаем. Также пьем зеленый чаек;
• На ланч употребляем нежирный йогурт;
• Обедаем морсом из вишни, но перед этим съедаем салатик из овощей и тарелку супа;
• Полдничаем вишневым соком;
• Ужинаем салатом из ягод и фруктов, пачкой творога и кефиром.

 

 

Диета на вишне и твороге

Тем, кто хочет устраивать разгрузочные дни каждую неделю, подойдет такой рецепт питания:

• Съедаем до 500 г вишен и столько же творога;
• Можно делать из этих продуктов коктейли, добавляя в них 1%-ный кефир.

Диета на замороженной вишне

Наиболее строгим рационом можно назвать именно этот, потому как он предполагает следующее меню на все 5 дней:

• Утром съедаем порцию овсянки;
• На ланч – чашка вишен;
• Обедаем вишневым йогуртом;
• На полдник выпиваем стаканчик маложирного кефира;
• Ужинаем 50 г вишенок.

 

 

На сушеной

Еще один вариант разгрузочного дня выглядит следующим образом:

• Пьем только вишневый чай;
• Употребляем до 400 грамм сушеных вишен за сутки.

На вишневом соке

Подобный рацион можно считать самым простым, потому как в нем разрешается кушать любые продукты, но с одним условием:

• За полчаса до еды необходимо выпивать 200 г сока из вишен;
• Использовать подобную диету не более 4 недель.

 

 

На вишневом киселе

Кисель из вишни также обладает рядом полезных свойств, и на нем можно устраивать разгрузку:

• Употребляем за сутки 1,5 л киселя;
• Больше ничего не кушаем.

 

 

К оглавлению

Безопасна ли диета для похудения на вишне: отзывы, результаты худеющих

Издавна вишни считаются одними из самых полезных плодов, такого же мнения придерживаются и диетологи: если их регулярно кушать, снижается тяга к сладостям, содержащим быстрые углеводы, к тому же ими можно заменять тортики или конфеты.

Несмотря на все положительные качества, методику не рекомендуется использовать чаще, чем трижды в год, за исключением разгрузочных дней: как известно, злоупотребление никогда не приносит пользу, поэтому все должно быть в меру.

Важную роль играет и правильный выход после коррекции веса: нельзя сразу же набрасываться на привычную пищу, ведь к ней следует возвращаться постепенно, включая в рацион по одному новому блюду в сутки.

Результаты диеты просто замечательные, причем их можно получить всего за несколько дней:

• Быстрое избавление от килограммов;
• Повышение защитных свойств иммунной системы;
• Ускорение метаболических процессов.

 

 

Отзывы наших читательниц

Алиса, 29 лет:

«У меня есть свое меню для разгрузки, которое я часто использую летом: просто кушаю вишни и пью кефир, больше ничего не ем. За один раз так можно убрать до полутора килограммов, причем есть в это время особо и не хочется»

Марина, 33 года:

«С детства люблю вишни, поэтому выбор диеты для меня был очевиден. Целый месяц я пила перед едой вишневый сок, и так скинула 5 килограммов, практически ни в чем себе не отказывая»

Оксана, 30 лет:

«Пила пару раз только вишневый кисель, и даже как-то привыкла к такой разгрузке. Голод вообще не ощущается, поэтому буду использовать подобное меню каждую неделю в качестве разгрузки. Прочитала также в Интернете хорошие отзывы про злаковую диету и решила попробовать и ее — мне такое меню должно подойти, так как я люблю есть каши. Надеюсь, скоро моя фигура будет в порядке»