Уже давно известно, что с помощью цвета можно воздействовать на психику и эмоциональное состояние человека. Такой принцип важен при оформлении интерьера, ведь даже в психологии было разработано отдельное направление – цветотерапия.

Считается, что теплые оттенки успокаивают, стимулируют мозговую деятельность, холодные – снимают раздражительность, а нейтральные (например, зеленый) – обеспечивают эмоциональное равновесие.

Несколько десятков лет назад американскими врачами была выявлена связь между цветовым кодом и диетой: если употреблять продукты определенных цветов в конкретные дни недели, можно хорошо похудеть и привести в порядок свое душевное состояние.

Суть и особенности методики заключаются в том, что человеку на всем ее протяжении приходится питаться продуктами определенных цветов: белого, фиолетового, желтого, оранжевого, желтого, красного и зеленого. Все они, как правило, имеют низкую калорийность, но смешивать эти оттенки между собой нельзя, иначе будет нарушена гармония, и организм войдет в состояние дисбаланса.

Влияет ли цвет продуктов на похудение? Как было установлено, цвета передают энергетические волны, благодаря чему оздоравливается весь организм. Снижение веса в данном случае происходит именно из-за соблюдения принципов монодиеты, при которой каждый день приходится кушать еду определенного оттенка.

Плюсы и минусы

Диета по цвету может похвастаться немаловажными достоинствами:

• Ее легко выдержать, к тому же не приходится считать калории;
• Она достаточно эффективна и без труда позволяет хорошо похудеть;
• Она полезна для здоровья;
• У нее нет противопоказаний, за исключением периода вынашивания ребенка и кормления грудью.

Недостатком методики является то, что некоторым людям она все же может показаться тяжелой, т.к. предусматривает разгрузочные дни, во время которых нужно полностью отказываться от пищи и пить только воду.

Сколько можно сбросить

Здесь все зависит индивидуально от каждого человека, но ввиду низкой калорийности (1200 Ккал в сутки) за неделю удается скидывать до 5-6 кг.

Покольку цвет продуктов оказывает влияние на похудение, то, воспользовавшись цветотерапией во время диеты, можно сделать ее более эффективной и добиться хороших результатов.

Какие продукты используются в диете по цветам радуги:

• Белые: рис, бананы, молоко, сыр, яичные белки, творог, капуста, фасоль, груши;
• Красные: помидоры, фасоль, мясо, перец, виноград, свекла, клюква, ягоды, гранаты;
• Желтые: ананасы, абрикосы, кабачки, перец, желтки, яблоки, мед, лимон, сыр;
• Фиолетовые: смородина, баклажаны, голубика, ежевика, виноград;
• Оранжевые: абрикосы, дыни, апельсины, абрикосы, манго, облепиха, мед, персики, тыква;
• Зеленые: яблоки, киви, капуста, листовые овощи, огурцы, горошек, перец, зеленая фасоль.

К оглавлению

Цветная диета для похудения: меню, рецепты, правила

 

Правила похудения:

• Блюда необходимо варить или готовить на пару, но не жарить;
• Нельзя смешивать продукты разного цвета в одном дне;
• Во время приема пищи нежелательно отвлекаться на просмотр телевизора или чтение;
• Значение имеет не только цвет еды, но и посуды, поэтому ее тоже рекомендуется подбирать строго по дням;
• Любые сладкие, мучные, жареные и другие калорийные блюда под запретом.

Цветная диета: меню на 7 дней

Принципы использования американской цветной диеты очень просты:

• В понедельник кушаем белые продукты, во вторник – красные, далее – зеленые, оранжевые, фиолетовые и желтые;
• Завершаем все «бесцветным» днем – пьем только воду.

Цветная диета анорексичек (АНО)

Здесь суть питания остается та же самая, но ужесточаются условия:

• В день можно «съедать» не более 500 Ккал;
• Продолжительность – 1 неделя.

Диета цветная неделя (7 дней, 7 цветов)

Чтобы правильно составить свое меню, можно воспользоваться примером «белого дня»:

• Утром кушаем тарелку риса и банан, пьем чай;
• На ланч съедаем кусочек сыра;
• Обедаем отварной курицей;
• Полдничаем стаканчиком кефира;
• Ужинаем яичным белком и рыбой.

Фруктовая цветная диета

В данном случае полностью исключаются любые продукты, кроме фруктов:

• В понедельник кушаем фрукты белого цвета;
• Во вторник употребляем красные;
• В среду – зеленые, в четверг – оранжевые;
• В пятницу – фиолетовые, в субботу – желтые;
• В воскресенье «разгружаемся» на воде.

Фруктово-овощная

Порядок чередования цветов здесь остается прежним, но слегка меняются условия:

• Нужно кушать только фрукты и овощи;
• Мясо, кисломолочные напитки, сыры и яйца запрещаются.

Яблочная

Как известно, зеленый цвет гармонизирует организм и душевное состояние человека, поэтому питание только яблоками в течение трех дней идет на пользу:

• За сутки съедаем до 1,5 кг яблочек;
• Пьем воду и кефир.

Цветная диета «Долой осеннюю депрессию»

В данной методике применяются самые простые правила, а именно:

• На завтрак кушаем продукты желтого цвета: тыкву, ананасы, мед, яблоки;
• Обедаем красной пищей: отварной свеклой, фасолью, помидорами и т. д.;
• Полдничаем зелеными продуктам: яблочками, капустой;
• Ужинаем фиолетовыми: баклажанами, виноградом.

Рецепты для похудения

Рецепт салата для красного дня:

• Перетираем на терке свеклу, редеем помидоры и перец;
• Смешиваем.

Рецепт фруктового салата:

• Измельчаем манго, мякоть банана и грушу;
• Все перемешиваем.

Рецепт вареной курицы:

• Режем на кусочки филе, бросаем в 1,5 л воды, туда же помещаем морковь и лук;
• Солим, отвариваем до готовности, после чего овощи выбрасываем, а мясо – кушаем.

 

 

К оглавлению

Насколько эффективна цветная диета для похудения: отзывы врачей, результаты похудевших

У врачей складывается только положительное мнение о такой методике питания, однако они советуют не злоупотреблять ею, т.к. некоторые разновидности меню довольно строги и могут навредить здоровью, если использовать их дольше двух недель и чаще трех раз в год.

Также важно правильно выйти после коррекции веса: продукты других цветов добавлять только постепенно, не смешивая все сразу в один день.

По мнению худеющих, цветная диета дает замечательние результаты:

• Стабильное похудение на 4-5 кг за 7 дней;
• Хорошее самочувствие.

Отзывы наших читательниц

Анна, 28 лет:

«Я питаюсь по такой методике уже вторую неделю, и не перестаю удивляться: весь действительно как будто тает, и за все время я скинула 6 кг»

Татьяна, 33 года:

«Мне понравилась диета по цветам, и я думаю ею воспользоваться через пару месяцев еще раз. За 14 дней на ней я скинула 9 кг, причем без голодания и невероятных усилий»

Вероника, 39 лет:

«Я смело могу советовать цветную диету на неделю, т.к. сама на ней скинула 8 кг. Конечно, голод периодически все же давал о себе знать, но без этого похудеть почти невозможно»