Главная особенность ананасовой диеты заключается в том, что основной продукт содержит в себе энзимы – вещества, расщепляющие жировые клетки, очищающие кишечник и улучшающие работу желудка.

Плюсы и минусы методики

Помимо них, в больших количествах присутствуют витамины и микроэлементы, а также бромелайн – довольно редкий элемент, оказывающий поражающее воздействие на прослойки жира. Именно благодаря уникальному составу и низкой калорийности удается похудеть так, что килограммы уходят быстро и безвозвратно.

Преимущества ананасовой диеты очевидны:

• Отсутствие чувства голода;
• Быстрый результат похудения;
• Вкусное меню;
• Положительное влияние на организм.

Единственным недостатком рациона является то, что его нельзя использовать, если на этот фрукт есть аллергия. Также имеются противопоказания для диабетиков.

Сколько килограммов уходит

Ананас содержит около 50 Ккал, и за один день с его помощью можно «сжечь» 1-2 кг избыточного веса. Этот показатель зависит еще и от конкретного меню, но за неделю в среднем теряются около 5 — 7 кг.

Кушать во время ананасовой диеты можно абсолютно любые продукты, кроме сладких, мучных, копченых и жареных блюд.

К оглавлению

Ананасовая диета: правила приема пищи, меню, популярные рецепты

 

 

Правила похудения:

• Нельзя есть запрещенные блюда;
• В день обязательно выпивать от 1,5 до 2 л чистой воды без газа;
• Желательно уделять время физическим нагрузкам.

Ананасовая диета на 5 дней

За 5 дней достаточно легкого рациона удается сбросить 5-6 кг. Можно кушать каши, овощи, фрукты, мясо и рыбу, пить кисломолочные напитки.

Примерное меню на 5 дней:

• Завтракаем смесью из ананаса, кефира и овсяных хлопьев (взбиваем все блендером);
• Через пару часов перекусываем бутербродом с кусочком семги, и отварным яйцом;
• На обед едим 200 г рисовой каши с добавлением карри;
• Ужинаем картофельным пюре с ананасом, творогом и низкокалорийной сметаной.

Меню: минус 10 килограмм

Этот рацион схож с диетой на грейпфрутах, но длится он всего лишь 10 дней, за которые вес уменьшается на 10 кг. Разрешается кушать только овощи и фрукты, вареные яйца, рыбу и куриное мясо.

Примерное меню на 10 дней:

• Завтракаем небольшой порцией ананаса и двумя яйцами, запиваем ананасовым соком;
• На обед съедаем ананас и пачку творога;
• Ужинаем овощным салатом с добавлением лимонного сока, кусочком отварного мяса и ананасными дольками .

Диета на ананасах с водкой

После каждого приема пищи полезно принимать в течение месяца специальную настойку: она помогает сжигать калории и препятствует усвоению жиров.

Рецепт ананасовой настойки в домашних условиях:

• Удаляем от плода листья, нарезаем его на мелкие кусочки и измельчаем в блендере;
• Заливаем все 0,5 л водки, настаиваем неделю в холодильнике;
• Пьем по 1 ст. л.

На консервированных ананасах

Не менее полезен и консервированный плод, т.к. в таком виде он практически не теряет свои полезные свойства. Все, что нужно – это добавлять его в салаты или кушать в чистом виде. Длительность рациона не ограничена, но за неделю получается снизить вес на 3-4 кг.

Примерное меню:

• Утром кушаем творог с кусочками фрукта, пьем чай;
• Перекусываем любым фруктами;
• Обедаем салатом с ананасовыми дольками, съедаем 100 г куриной грудинки;
• На ужин кушаем салатик из овощей.

Молочно — ананасовая диета

Данный вариант рекомендуется только в качестве разгрузочного дня, в течение которого необходимо выпить 1,5 л коктейля из молока и ананаса. После этого вес уменьшается на 1-2 кг.

Рецепт молочного коктейля с ананасом:

• Наливаем в кастрюлю 1,5 л нежирного молока, кидаем туда же кусочки консервированного фрукта;
• Взбиваем все блендером, насыпаем немного корицы.

Диета на ананасах с кефиром

Один такой разгрузочный день позволяет похудеть на 1,5-2 кг, и все, что для этого нужно – пить кефирно-ананасовый напиток (не более 1 л).

Рецепт фруктово — кефирного коктейля:

• Смешиваем 1 л кефира (1%) с дольками консервированного ананаса;
• Взбиваем все миксером;
• Напиток к употреблению готов!

С курицей

Довольно строгий рацион снижает вес за 9 дней на 8-10 килограммов, а состоит он всего из двух продуктов: куриной грудки и ананаса.

Меню на 3 дня:

• С первого по третий день кушаем только вареные куриные грудки (до 700 г);
• С третьего по шестой питаемся ананасами в неограниченном количестве;
• С шестого по девятый – совмещаем ананас и курицу.

С творогом

Для избавления от целлюлита и снижения веса на 3-4 кг рекомендуется этот рацион, длящийся не более трех дней.

Примерное меню на 3 дня:

• Завтракаем 100 г творога с кусочками консервированного ананаса;
• Спустя пару часов пьем стакан кефира;
• На обед готовим молочный суп;
• Полдничаем ананасом;
• Ужинаем тем же, что и на завтрак.

На ананасовом соке

Для проведения однодневной разгрузки данный вариант подходит неплохо: переносится легко, даже не смотря на то, что в меню присутствуют только 2 продукта.

Меню разгрузочного дня:

• Выпиваем до 1,5 л ананасового сока;
• Съедаем 1 ананас среднего размера.

Ананасовая диета Софи Лорен

Итальянская кинозвезда разработала собственную методику похудения, которой сейчас пользуются многие женщины. Она длится 5 дней – за этот период вес снижается на 5-7 кг.

Меню диеты от Софи Лорен:

• Завтракаем ананасовым пюре (100 г), йогуртом и 50 г вареной овсянки;
• На второй завтрак кушаем вареное яйцо и бутерброд из черного хлеба;
• Обедаем запеканкой из цветной капусты с дольками ананаса, или рисовой кашей;
• Ужинаем порцией супа и ананасом (100 г).

 

 

К оглавлению

Безопасна ли ананасовая диета для похудения: отзывы, результаты, реальные истории худеющих

Врачи позиционируют эту диету  как одну из самых безопасных и низкокалорийных, но не рекомендуют прибегать к ней чаще трех раз в год. Также важен и правильный выход после коррекции веса: нельзя сразу же налегать на жирную пищу, а калорийность рациона необходимо увеличивать постепенно.

По мнению худеющих, результаты похудения просто замечательные:

• Значительное снижение веса;
• Улучшение самочувствия.

Отзывы наших читательниц

Марина, 29 лет:

«Мне очень понравился ананасовый разгрузочный день на молочном коктейле! Пьется легко, сытный и, самое главное – низкокалорийный: я похудела на 2 кг!»

Наталья, 38 лет:

«Для меня оказался тяжелым разгрузочный день на кефирном напитке, хотя он довольно питательный и вкусный. Все же я выдержала с начала и до конца, результат – стала весить на 1,5 кг меньше»

Татьяна, 25 лет:

«Всегда любила салаты с курицей, а тут нашла и курино — ананасовую диету. С ее помощью быстро сбросила 7 кг, а перенесла все очень легко, несмотря на довольно однообразное меню»

 

Рекомендуем также посмотреть познавательный видео ролик с полезными советами специалистов — диетологов о трех лучших разгрузочных днях, помогающих быстро и эффективно похудеть: