Основная суть похудения заключается в употреблении низкоуглеводных продуктов с высоким содержанием белков и небольшой калорийностью.

Принципы методики тщательно рассчитаны, поэтому с ее помощью можно быстро активизировать химические процессы в организме, благодаря которым активно сжигаются жировые клетки, выводятся шлаки и токсины.

Существует две разновидности белковой диеты Магги:

• Творожная;
• Яичная.

В обоих случаях разрешается употребление отварного, запеченного или парового мяса, рыбы, фруктов и овощей, а также морепродуктов и зелени. О сладостях, жареном и копченом придется забыть: такие блюда негативно влияют на здоровье, к тому же из-за них появляются лишние килограммы.

Хходят ли объемы за 2 недели на диете Магги: 

Многие перед похудением задают себе такой вопрос. Диетологи утверждают, что за такой срок можно не только сбросить от 5 до 8 кг, но и объемы тела тоже значительно уменьшатся: чтобы это заметить, достаточно зафиксировать замеры «до» и «после».

Диета для похудения Магги: плюсы и минусы

Методика похудения Магги обладает рядом достоинств, из-за которых она и стала столь популярна:

• Несмотря на ограниченное питание, переносится она вполне сносно;
• Разрешенные в ней продукты важны для здоровья: они укрепляют иммунитет, активизируют метаболизм,помогают кишечнику очиститься;
• Она отлично подходит для спортсменов, т.к. белковая пища позволяет терять килограммы без ущерба для мышц.

Недостатком диеты Магги является все та же белковая пища: если ее употреблять в большом количестве более месяца, могут появиться проблемы с почками.

К оглавлению

Диета Магги: меню на каждый день

 

 

Правила диеты Магги:

• Нельзя уклоняться от графика питания и заменять продукты, в противном случае придется начинать все заново;
• Разрешается добавлять в блюда специи и приправы;
• Вместо сахара в чай или кофе необходимо добавлять сахарозаменитель.

Творожная диета Магги на 2 недели

Более простой вариант похудения предполагает питание следующим образом:

• Первый, четвертый и шестой день на завтрак кушаем любые фрукты  с 200 г обезжиренного творожка. Он одинаков для всех последующих дней. На обед — фрукты, а на ужин – мясо, свежие или вареные овощи;
• Второй день: обедаем отварной грудкой курицы, ужинаем рыбой, фруктами, овощами и кусочком хлеба;
• Третий день: обедаем помидорами, творогом и хлебом. Повторяем ужин первого дня;
• Пятый день: обедаем овощами с яйцами, а ужинаем грейпфрутом с рыбой;
• Седьмой день: обедаем курицей, апельсином и овощами, вечером кушаем только вареные овощи.

Творожная диета Магги: меню на 4 недели

Если хочется продлить предыдущую программу еще на 2 недели, то необходимо питаться по такому меню:

• День первый: утром кушаем пачку обезжиренного творога и фрукты (это завтрак на все дни), обедаем творогом и овощами, ужинаем овощным салатом, рыбой,  фруктами;
• День второй и третий: обедаем запеченным с овощами мясом, ужинаем творогом с добавлением фруктов;
• День четвертый: оставляем обед с первого дня, а ужинаем тем же, чем во втором;
• День пятый: обедаем грейпфрутом и мясом, ужинаем только фруктами;
• День шестой: обедаем овощами и морепродуктами, ужинаем по меню второго дня;
• День седьмой: на все приемы пищи, кроме завтрака – овощи, цитрусовые, курица.

Яичная диета Магги на 2 недели

Упрощенный вариант меню на 2 недели ограничивается грейпфрутом и 1-2 отварными яйцами на завтрак, а все остальное время можно питаться по следующему меню:

• Обедаем любыми фруктами в неограниченном количестве;
• Ужинаем овощным салатом, вареным мясом или рыбой.

Яичная диета Магги: меню на 4 недели

Для достижения более высоких результатов можно продлить диету, начав пользоваться этим меню с третьей недели:

• Понедельник: кушаем только фрукты;
• Вторник: разрешены лишь овощи, но кроме картофеля;
• Среда: употребляем фрукты и овощи;
• Четверг: отвариваем рыбу, кушаем вместе с капустным салатиком, питаемся овощами;
• Пятница: только отварное мясо вместе с овощами;
• Последние два дня: кушаем любой вид фруктов, но один (яблоки, персики, груши и т. д.).

Рецепты для творожного варианта Магги

Рецепт кнелей:

• Смешиваем мясной фарш с солью и приправами;
• Формируем шарики, бросаем их в кипящую воду с добавлением лаврового листа;
• Варим на малом огне 30 минут, подаем с овощами.

Рецепт овощного салата:

• Режем на кубики огурец, томат и болгарский перец, посыпаем тертым чесноком;
• Заправляем лимонным соком, кушаем с мясом.

Рецепт творожного десерта:

• Нарезаем мякоть персика, смешиваем с творогом;
• Добавляем немного сметаны, по желанию посыпаем ягодами.

Рецепты для яичного варианта Магги

Рецепт трески с овощами:

• Режем кубиками патиссоны, баклажаны, лук, чеснок;
• Тушим со специями и зеленью в кастрюле;
• Разделываем и удаляем из трески кости, добавляем приправы, поливаем соком лимона;
• Тушим вместе с овощами.

Рецепт фаршированных перцев:

• Удаляем из сладких перцев сердцевину, начиняем их фаршем, специями и зеленью;
• Запекаем.

Рецепт крапивного салата:

• Режем кольцами огурец, измельчаем листья крапивы и зеленый лук;
• Все смешиваем, заправляем соевым соусом.

 

 

К оглавлению

Диета Магги: отзывы врачей, результаты худеющих

Несмотря на основной акцент на белковой пище, врачи о такой методике питания отзываются положительно: они считают, что ее можно придерживаться и месяц, однако растягивать на больший срок нельзя из-за чрезмерно строгого и ограниченного меню.

Результаты похудения на диете Магги замечательные:

• Снижение веса на 10-20 кг за 1 месяц;
• Укрепление мышц;
• Улучшение метаболизма.

Как правильно выходить из похудения:

• Сначала нужно уменьшать количество белковой продукции в пользу овощей и фруктов;
• Калорийность рациона можно увеличивать только постепенно, по 100 Ккал в сутки;
• Питаться раздельно, не употреблять жирные блюда.

Диета Магги: отзывы похудевших

Маргарита, 28 лет:

«Сидела 2 недели на яичной диете. Переносится она не слишком тяжело, но похудеть действительно помогла: за этот срок я скинула 8 кг»

Олеся, 35 лет:

«Мне показалась довольно сложной четырехнедельная творожная диета Магги, но я ее выдержала. Несмотря на все трудности и периодически появляющееся чувство голода, я все же добилась своей цели – похудела на 10 кг»

Екатерина, 43 года:

«Долгое время пыталась снизить вес, но все было безуспешно, пока не воспользовалась вариантом меню на 14 дней. За такой срок мне удалось убрать 5,5 кг, но это не предел – буду пробовать еще».