Главным условием похудения по-мексикански являются существенные ограничения: за сутки нельзя «съедать» более 1000 Ккал. Кроме того, под запрет попадает целый ряд продуктов: мучное, жареное, лимонад, сладости и жирная пища.

Благодаря тому, что методика дает хороший эффект, ею пользуются многие известные мексиканские актрисы, например Виктория Руффо и Вероника Кастро.

Из-за вышеперечисленных особенностей похудеть на мексиканской диете очень легко: организм, чувствуя недостаток привычного объема поступающих с пищей калорий, начинает добывать недостающую ему энергию за счет уничтожения подкожного жира.

Плюсы и минусы

Несмотря на строгость и низкую калорийность, методика имеет несколько положительных сторон:

• С ее помощью можно быстро привести себя в форму перед праздником или другим важным событием;
• Присутствующие в ней продукты в магазинах стоят недорого и доступны для всех;
• После нескольких дней на таком рационе заметно уменьшаются размеры желудка, и в дальнейшем получается употреблять меньше пищи, чем ранее.

Стоит отметить, что эта диетическая программа имеет и недостатки: ее нельзя применять, если ранее были диагностированы любые хронические заболевания, а также во время беременности и грудного вскармливания.

Сколько можно сбросить

На этот вопрос можно дать лишь приблизительный ответ: за неделю в данном случае обычно уходят до 7 кг, но результат может быть и меньшим, если у человека замедлен метаболизм. Самое главное, что интересует многих девушек — уходят ли объемы? Да, они уменьшаются довольно быстрыми темпами за счет ускоренного выведения излишков жидкости из организма.

Что касается разрешенных продуктов, то к ним относятся следующие:

• Отварные яйца;
• Овощи и фрукты;
• Сухофрукты;
• Зелень;
• Кофе.

К оглавлению

Мексиканская диета: меню на 4 дня, правила и рецепты

 

 

Правила похудения:

• Нужно строго соблюдать режим питания и кушать трижды в день;
• Пить разрешается только чай или кофе без сахара, а также негазированную минералку, причем в большом количестве.

Мексиканская диета на 7 дней

Вообще этот рацион изначально рассчитан на 4 дня, но при желании его можно продлить на неделю:

• Завтракаем апельсином, чашкой кофе и двумя отварными яйцами;
• Обедаем легким овощным салатиком и кусочком сыра;
• Ужинаем вареным яйцом и двумя мандаринками.

Диета на мексиканской смеси

Всем известную мексиканскую овощную смесь можно приобрести в любом магазине в замороженном виде, и употреблять ее на ужин порциями по 200 г, добавляя один из следующих продуктов при готовке:

• Креветки;
• Рис;
• Грибы;
• Помидоры.

Диета мексиканских актрис

Такого рациона периодически придерживается известная кинодива Мария Сорте:

• Утром кушаем овсяную кашу с сухофруктами, съедаем кусочек сыра;
• Во время ланча перекусываем небольшой горсточкой орешков;
• Обедаем супом по-вегетариански, овощным рагу и салатиком;
• Полдничаем смесью из меда и миндаля, а также свежими овощами;
• Перед сном съедаем яблоко.

Мексиканская диета Виктории Руффо

Именно благодаря Виктории Руффо – актрисе и телеведущей из Мексики – такая диета и стала популярной:

• Завтракаем порцией мюсли, запиваем фруктовым соком;
• На обед кушаем свежие овощи (2-3 шт.);
• Ужинаем двумя цитрусовыми.

Диета Вероники Кастро

Небезызвестная всему миру Вероника Кастро 2-3 раза в год пользуется таким меню на неделю, т.к., с ее слов, подобная диета хорошо помогает поддерживать себя в форме:

• На завтрак пьем кофе и съедаем пачку маложирного творога;
• Обедаем только салатом из овощей;
• Ужинаем стаканом обезжиренного молочка.

Рецепты для похудения

Рецепт овощного салата:

• Режем помидоры и огурцы, смешиваем с консервированной кукурузой;
• Заправляем оливковым маслом, сверху посыпаем зеленью.

Рецепт мексиканского вегетарианского супа:

• Замачиваем в течение 5 часов фасоль «пинто»;
• Наливаем в кастрюлю воду, бросаем туда фасоль, доводим до кипения и уменьшаем огонь;
• Добавляем кинзу, порезанный на кубики сладкий перец, кориандр и немного горького перца;
• Солим, прибавляем зелень и отвариваем до готовности.

Рецепт фруктового салата:

• Режем дольки апельсина, папайю и сладкое яблоко;
• После перемешивания поливаем обезжиренным йогуртом.

 

 

К оглавлению

Эффективность мексиканской диеты: результаты и отзывы

Несмотря на довольно строгие меню, методика довольно популярна среди знаменитостей, а все потому, что результаты диеты порой просто ошеломительны:

• За неделю удается сбросить до 7 кг;
• В дальнейшем получается кушать гораздо меньше пищи, т.к. снижается аппетит.

При выходе из похудения следует соблюдать два правила:

• Не есть запрещенные данной системой питания блюда ранее, чем через 2 недели после окончания диеты;
• Первое время питаться только овощами, фруктами и рыбой.

Отзывы наших читательниц

Галина, 28 лет:

«Я попробовала продержаться 4 дня на такой диете, и мне это удалось вполне легко: нужно просто поставить перед собой цель – похудеть хотя бы на 3 кг – и строго следовать ей. Кстати говоря, у меня это сделать получилось»

Антонина, 43 года:

«Никогда бы не подумала, что смогу выдержать строгую методику, но я это сделала! Пусть и голодала первое время, зато за неделю сбросила 6,5 кг, и теперь новое платье мне как раз»

Татьяна, 38 лет:

«Я использовала программу мексиканских актрис в течение недели. Как мне показалось, она более щадящая, чем другие, и я оказалась права: постоянного голода не было, зато отвес составил почти 5 кг»