Как принимать куркуму для похудения: лучшие рецепты

Читайте в статье:

Куркума для похудения весьма популярна среди женщин, ведь это одна из лучших пряностей, использующихся для приготовления жиросжигающих коктейлей.

Она обладает поистине уникальными свойствами, благодаря чему девушкам удается с ее помощью довольно быстро избавиться от лишнего веса.

К оглавлению

Куркума для похудения: польза или вред

Основное производство куркумы находится в Индии: именно оттуда она поступает в большинстве случаев в разные страны.

Приобрести ее можно практически в любом магазине, но мало кто знает, что с ее помощью можно как улучшить вкус многих блюд, так и сбросить килограммы. Все объясняется ее уникальным составом: в него входят полифенолы, которые ускоряют процессы жиросжигания и стимулируют метаболизм.

Продается куркума в чистом виде, но при желании можно купить и другую приправу – карри: треть ее состава также состоит из данной пряности. Стоит отметить, что для сжигания жира все же лучше приобретать чистую куркуму, т.к. наибольшую ценность в таком случае представляет именно она.

 

 

Свойства куркумы для похудения

Чтобы убедиться в эффективности рецептов с куркумой, достаточно разобраться в ее воздействии на организм:

  • Она очищает от токсинов и шлаков, благодаря чему ускоряется обмен веществ;
  • Предотвращает образование и рост жировых тканей;
  • Снижает уровень вредного холестерина;
  • Уничтожает канцерогены, образующиеся при приготовлении блюд посредством жарки.

Также было установлено, что вследствие прироста жировых тканей образуются новые кровеносные сосуды, за счет чего они развиваются гораздо быстрее, что приводит к набору лишних килограммов. Куркумины, входящие в состав куркумы, замедляют возникновение таких сосудов, поэтому процесс похудения происходит гораздо легче.

 

Содержание витаминов и минералов в куркуме (в 100 г)

 

Куркума для похудения: плюсы и минусы

Регулярный прием напитков с куркумой имеет массу преимуществ:

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры
см
кг
см
см
см
Пол
Уровень активности

  • Они прекрасно утоляют аппетит и положительно влияют на организм;
  • Помогают быстрее избавиться от избыточного веса;
  • Укрепляют иммунную систему;
  • Очищают от вредных веществ.

Недостатком методики похудения с помощью пряности является то, что для максимальной эффективности необходимо все время придерживаться диеты, в противном случае добиться желаемого результата будет весьма проблематично.

К оглавлению

Как правильно принимать куркуму для похудения: рецепты

 

 

Куркума для похудения: как принимать с кефиром

Чтобы приготовить такой напиток, необходимо воспользоваться следующей инструкцией:

  • Заливаем кипятком 0,5 ч.л. пряности, оставляем на 10-15 минут, после чего добавляем кефир (желательно обезжиренный);
  • Сладкоежкам можно примешать еще 0,5 ч.л. меда или немного ягод, а любителям пряностей подойдет имбирь;
  • Выпиваем коктейль за 1-2 часа до сна или вместо ужина.

Куркума с водой

 

 

Если хочется минимизировать калорийность напитка, можно вместо кефира готовить его на основе кефира:

  • Соединяем 200 мл молочной сыворотки с куркумой, имбирем и медом (по 1 ч.л.);
  • Тщательно размешиваем, добавляем небольшое количество воды;
  • Употребляем перед сном.

Чай с куркумой

Самый простой вариант приготовления напитка выглядит так:

  • Добавляем 250 г кипятка к 0,5 ч. л. куркумы;
  • Настаиваем 15 минут;
  • Пьем 2 раза в день между приемами пищи.

 

 

Расслабляющий чай с куркумой для похудения: рецепт

Если необходимо снять нервное напряжение, стоит воспользоваться любым из рецептов чая, т.к. все они обладают эффектом жиросжигания:

  • 1 ч.л. корицы соединяем с 0,5 ч. л. имбиря и таким же количеством куркумы. Добавляем стакан кипятка, примешиваем немного растопленного меда и выдерживаем под крышкой 20 минут;
  • 0,5 ч.л. перца кайенского смешиваем с десертной ложкой пряности и 0,5 ч. л. имбиря, заливаем горячей водой. Настаиваем 15 минут, перед употреблением добавляем небольшое количество натурального меда. Данный напиток рекомендуется пить до обеда, т.к. он обладает тонизирующими свойствами. Кроме того, из-за кайенского перца, входящего в его состав, он противопоказан людям с любыми заболеваниями желудка.

Куркума с молоком для похудения

 

 

Любителям молочных коктейлей лучше всего подойдет такой рецепт жиросжигающего напитка:

  • Наливаем в емкость 250 мл нежирного молока, ставим на плиту, доводим до кипения;
  • Дав молоку прокипеть 1 минуту, снимаем с плиты и добавляем к нему 1 ч. л. пчелиного меда;
  • Далее смешиваем с 2 ч. л. куркумы и хорошенько взбалтываем;
  • Пьем на полдник или вместо ужина: это позволит снизить суточную калорийность рациона и простимулировать сжигание подкожного жира.

 

Советуем также ознакомиться со статьей Пшеничные отруби: как употреблять для похудения.

 

К оглавлению

Эффективна ли куркума для похудения: как принимать, отзывы и результаты

Если говорить о результатах применения куркумы и напитков из нее для похудения, то они появляются уже через месяц:

  • За такое время удается сбросить до 8 кг лишнего веса при условии соблюдения диеты;
  • Организм получается достаточное количество энергии, благодаря чему увеличивается работоспособность;
  • Повышается иммунитет.

 

 

Отзывы наших читательниц

Алина, 27 лет:

«Когда возникло желание похудеть, я решила пить напиток с куркумой и молоком. На вкус он вполне нормальный, к тому же дает неплохой эффект: действительно помогает сбросить вес, ведь с его помощью я за месяц скинула целых 7 кг»

Олеся, 34 года:

«Считаю, что кефирный коктейль с куркумой является одним из самых лучших: пропив его пару месяц, я похудела на 10 кг. Теперь рекомендую его всем, кто хотят обрести стройность»

Екатерина, 39 лет:

«Похудение давалось мне довольно проблематично до тех пор, пока я не начала принимать пряность с сывороткой. Не могу сказать, что коктейль очень приятный на вкус, зато результат определенно есть: минус 5 кг всего за 3 недели».

 



Интересное

Похожие записи:
Как употреблять пшеничные отруби для похудения и очищения
Таблицы калорийности продуктов питания
Молочная сыворотка для похудения
Гриб рейши для похудения
         Поделиться в соц.сетях :
Оставить комментарий: