Суть похудения на химической диете заключается в ограниченном употреблении калорий и углеводов: уже через 2 дня такого питания в организме начинаются реакции, которые задействуют жировые отложения, попросту расщепляя их.

В первую очередь, предпочтение здесь отдается белковой пище, но это не говорит о том, что об углеводах придется забыть на весь цикл. Достаточно просто придерживаться некоторых правил, и желаемые результаты не заставят себя долго ждать.

Достоинства диеты на химических реакциях:

• Несмотря на довольно скудное меню, голодать приходится лишь в редких случаях, так как здесь используются низкокалорийные, но сытные продукты;
• Высокая эффективность методики позволяет легко избавиться от лишнего веса и тем, у кого его много, и тем, кому нужно скинуть не более 10 килограммов;
• Полезные продукты способствуют усилению метаболизма, а также очищают кишечник.

Диетой противопоказано пользоваться людям с хроническими заболеваниями, беременным и кормящим женщинам.

Сколько можно сбросить без вреда для здоровья

Уровень снижения веса напрямую зависит от длительности диеты, но в среднем за 1 день удается скинуть до 1 кг. Калорийность химической диеты также зависит от ее разновидности, но общими правилами запрещается употреблять более 1300 Ккал в день.

Каким продуктам следует отдать предпочтение:

• Постное мясо и рыба;
• Яйца;
• Морепродукты;
• Творог и кефир;
• Отварная фасоль, баклажаны, зеленый горох, морковь, кабачки, огурцы, помидоры (ограниченно);
• Груши, грейпфрут, арбузы, мандарины, сливы, яблоки;
• Перец, чеснок и лук.

Что запрещено употреблять в пищу:

• Сухофрукты;
• Манго;
• Бананы;
• Масло;
• Жирные и копченые блюда.

К оглавлению

Химическая диета для похудения: подробное меню, правила

 

 

Правила похудения:

• Каждый день необходимо выпивать минимум 2 л воды;
• Ужинать не позднее 8 часов вечера;
• При ощущении голода можно перекусывать разрешенными овощами или салатами из них.

Химическая диета на 2 недели: меню

За 14 дней питания по этому примеру меню можно сбросить до 12 кг излишнего веса:

• Завтракаем всегда одним и тем же: половина грейпфрута, 2 отварных яйца и стакан воды или зеленого чая;
• Обедаем в 13.00 запеченной или вареной куриной грудкой (100 г) с зеленью;
• Ужинаем в 18.00 разрешенными фруктами в неограниченном количестве.

Меню на 4 недели

Примерное меню первой недели:

• Завтракаем яйцами и грейпфрутом;
• Обедаем отварной курицей (150 г);
• Ужинаем овощным салатом и апельсином.

Приблизительное меню второй недели:

• Завтрак остается тот же;
• Обедаем рыбой;
• На ужин съедаем вареные яйца (2 шт.).

Меню на третью неделю:

• День 1: питаемся только фруктами;
• День 2: вместо фруктов кушаем овощи;
• День 3: совмещаем продукты с предыдущих дней;
• День 4: оставляем овощи и рыбу;
• День 5: мясо и овощи;
• 6 и 7 дни: кушаем лишь фрукты.

Меню на четвертую неделю:

• Завтракаем обезжиренным творогом (30 г);
• На ланч перекусываем овощами;
• Обедаем отварными овощами;
• Ужинаем овощным салатом.

Меню на месяц

За 30 дней питания по данному примеру меню можно сбросить до 25 кг:

• Завтракаем всегда половинкой апельсина и двумя вареными вкрутую яйцами;
• Обедаем отварными овощами, курицей и грейпфрутом;
• Ужинаем мясом и овощным салатиком.

Химическая диета Усамы Хамдий

Такой вариант подходит для тех, кто не любит вареные яйца. Примерное меню рассчитано на 1 месяц:

• Завтракаем пачкой творога и любым фруктом;
• Обедаем ломтиком сыра, тостом и фруктами;
• Ужинаем салатом из овощей, заправленным лимонным соком, а также съедаем кусочек рыбы.

Химическая яичная диета

Принцип данного метода заключается в соблюдении следующих правил:

• Каждый день на завтрак или ужин съедать по 2 вареных яйца и половине цитруса;
• Пользоваться можно любым из представленных здесь меню для расчета собственного рациона.

Химическая диета Магги

Суть этой 30-дневной диеты состоит в том, что все это время придется питаться следующим образом:

• На завтрак – неизменно вареные яйца (2 шт.) и целый грейпфрут;
• В остальные приемы пищи кушаем любые разрешенные продукты.

Рецепты для похудения

Рецепт салата из овощей

• Варим фасоль, нарезаем на кубики перец, помидоры, огурцы, редис, также измельчаем зелень и головку репчатого лука;
• Смешиваем все, заправляем лимонным соком.

Рецепт запеченной рыбы

• Промываем филе трески, нарезаем на 4 кусочка;
• Нарезаем лук кольцами, выкладываем его на фольгу, а сверху помещаем рыбу;
• Солим, добавляем немного перца, поливаем лимонным соком, посыпаем петрушкой;
• Заворачиваем в фольгу, запекаем в духовке при температуре 200 градусов.

Рецепт котлет

• Смешиваем 0,5 кг фарша с сырым яйцом, солью, молотым перцем;
• Перемешиваем, выкладываем на противень и посыпаем луком, кладем сверху по кружочку помидора;
• Запекаем в духовке полчаса при 200 градусах.

 

 

К оглавлению

Насколько эффективна и безопасна диета на химических реакциях: отзывы врачей, результаты худеющих

Диетологи не советуют прибегать к похудению с помощью химической диеты чаще одного раза в год, так как это может вызвать серьезные осложнения для организма. Также для поддержания веса необходимо еженедельно делать разгрузочные дни, и желательно постоянно придерживаться правильного питания.

Правильный выход после диеты подразумевает постепенное увеличение калорий на 150 Ккал в сутки в течение первой недели, а уже со второй можно плавно вводить запрещенные ранее продукты, но не жирное и не сладости – их разрешается кушать только с 15 дня.

Каких удается добиться результатов похудения:

• Значительное снижение веса;
• Выведение вредных веществ из организма.

Отзывы наших постоянных читательниц о диете также очень положительные:

Жанна, 34 года:

«Я пользовалась химической методикой Магги, и скинула за месяц практически 15 килограммов. Сознаюсь, иногда кушала сладости, т.к. без них совсем не могу, но только в первой половине дня и не чаще 2 раз в неделю. Наверное, если бы я держала себя в руках, удалось бы добиться лучших результатов, но меня и так все устраивает»

Олеся, 28 лет:

«Уже почти 2 месяца я неизменно кушаю на ужин только грейпфрут и яйца, и эффект действительно заметен: минус 14 килограммов, при этом днем я себя практически не ограничиваю, но питаюсь только разрешенными продуктами»

Людмила, 39 лет:

«Я сбросила около 25 килограммов за месяц, но пришлось приложить немало усилий, чтобы не сорваться. В первый последиетный день очень хотелось съесть все и сразу, но я все-таки решила правильно выйти из нее, и в дальнейшем придерживаться здорового питания. Так и получилось – за полгода не прибавилось ни одного кило»