Правильное питание

Вопросы правильного питания для похудения и для здоровья в целом с каждым годом приобретают все большую значимость, так проблемы ожирения и лишнего веса у населения принимают масштабы катастрофы. Это происходит из-за того, что употребление вредных калорийных продуктов (сахара, выпечки, картофеля) значительно превышает энергетические затраты.

В результате хронического переедания с годами накапливается критическая масса, которая постепенно переходит в избыточный вес, а затем и в ожирение. Диеты помогают похудеть лишь на короткое время, после которого избыточный вес возвращается с «довеском» и поддается коррекции все труднее.

Для того, чтобы привести вес в норму и восстановить здоровье, соблюдение основных правил здорового и рационального питания нужно сделать образом жизни, а не вспоминать о нем в критических ситуациях. Для этого нужно питаться сбалансированно и разнообразно, соблюдать режим питания и правильно рассчитывать калорийность и ценность суточного рациона.

Как улучшить пищеварение и обмен веществ

Как улучшить пищеварение и обмен веществ — этот вопрос часто беспокоит худеющих, ведь нарушение пищеварительных процессов – довольно распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди вне зависимости от пола и возраста.

Однако, не все так страшно, как может показаться на первый взгляд, и от нее можно легко избавиться в домашних условиях при помощи народных средств и таблеток. Читать далее →