Диета - Похудей » (Страница 3)

Белковые диеты

Белковые диеты — это наиболее эффективный способ похудения для тех, кто не представляет своей жизни без мяса и другой сытной еды. В рационе худеющих преобладают продукты с высоким содержанием белка (мясо, рыба, молочные продукты, яйца) и низким количеством жиров и углеводов.

Белок, как известно, является основным строительным материалом для клеток, поэтому похудение происходит за счет потери жира, а не мышечной массы. Если же сочетать диетическое меню с занятиями спортом, то результат будет замечательный — подтянутое стройное тело без лишнего жира и упругие мышцы.

Белковая диета идеально подходит как женщинам, так и мужчинам. Главное, соблюдать простые правила — пить много чистой воды (чтобы быстрее выводились шлаки и токсины), кушать дробно и часто (не менее 4-5 раз в день) и заниматься физическими упражнениями (не менее 30 минут в день).

 

 

 

 

Морская диета — насыщаем организм жирными кислотами Омега 3

Morskaja-dieta

Морская диета — отличный вариант похудения для любителей даров моря.

Основное преимущество в ней отдается исключительно сытным и полезным продуктам – рыбе, морской капусте, креветкам и прочим съедобным обитателям глубин. Читать далее →

Диета на крабовых палочках — худеем и укрепляем мышцы

Dieta-na-krabovyh-palochkah

Одной из разновидностей белковой системы питания является диета на крабовых палочках: благодаря ей можно очень быстро скорректировать свой вес в меньшую сторону. Читать далее →

Диета на мороженом — рай для сладкоежек

Dieta-na-morozhenom

Самой настоящей находкой для сладкоежек является диета на мороженом: оказывается, употребляя этот вкусный десерт, можно неплохо похудеть. Читать далее →

Злаковая диета — можно ли похудеть на злаках

Zlakovaja-dieta

Для тех, кто любит различные крупы – овес, пшеницу, рожь, рис, ячмень и кукурузу — злаковая диета подходит лучше всего, ведь ее рацион построен именно из приготовленных на них блюд. Читать далее →

Диета на куриной грудке — сытно и полезно

Dieta-na-kurinoj-grudke-otzyvy

Для тех, кто не слишком любит фрукты и овощи, существует прекрасный вариант для борьбы с лишним весом — диета на куриной грудке. Читать далее →